男人肩負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，然而生活、工作的壓力使得很多男人力不從心，這時飲食上要多吃益腎補精的食物或湯品，下面小編為大家介紹一下男人益腎補精的方法吧。

益腎補精湯

配料：山茱萸、菟絲子、黨參、車前子、五味子、杜仲、何首烏、熟地黃、炒白術(shù)各15g，仙茅、淫羊藿各10g。

制法：每劑藥煎2次，濾去藥渣，得藥液約500ml．每日1劑，分早晚2次服。6個月為1個療程。

功效：溫陽化氣，滋腎填精。主治無精于癥屬腎精虧損者，癥見精藏清玲而稀，精量減少，面色無華，舌淡苔白，脈沉弱。

解析：山茱萸、五味子、何首烏、熟地黃、車前子滋陰生精，補腎陰之不足；菟絲子、杜仲、仙茅、淫羊藿溫陽化氣以助腎精之化生，黨參、白術(shù)健脾助運，化水谷之精以培育腎精，陰陌調(diào)，腎氣充則生育可望。本方既能溫陽以化氣，滋腎以填精，又能健脾助運化，用于無癥之腎精虧損者。

此外，除了上述小編講到的益腎補精湯外，在日常生活飲食上，男人們還可以多吃些益腎補精的食物，同樣有效果。

1、鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有益腎補精、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經(jīng)常食用可以改善精力，提高性欲。

2、牡蠣

是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性質(zhì)微寒，可滋陰潛陽、益腎補精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有 南方之牡蠣，北方之熊掌 之說。牡蠣富含蛋白質(zhì)、脂肪，及維生素A、煙酸，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質(zhì)含量也很豐富。

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責(zé)任編輯:張小付