好的睡眠對寶寶的生長發(fā)育相當(dāng)關(guān)鍵，而夜尿頻繁、入睡困難、易驚醒等問題都會造成睡眠質(zhì)量下降，那么，按摩可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量，你知道嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一、提高寶寶唾眠質(zhì)量的撫觸與按摩

功效：睡前撫觸與按摩可以使寶寶從興奮中逐漸恢復(fù)平靜，并且安然入睡，還能改善寶寶因為處在黑暗中而感到的不安、煩躁。

二、撫摩步驟

步驟一：將寶寶平放在床上，媽媽將雙手搓熱后，掌心貼在寶寶的臉上，上下輕輕按摩3次。然后再將拇指的指腹置于寶寶前額，向后梳理至后腦的發(fā)際3次。

步驟二：將雙手虎口張開，其余四指并攏，分別放在寶寶頸部的兩側(cè)，然后用四指的指腹和掌面反復(fù)斜擦頸部3遍，兩手交替進行。

小提示：

睡前撫摩的動作應(yīng)當(dāng)舒緩，盡量避開可能會引起寶寶興奮的部位，必要時可放一些輕松舒緩的音樂以幫助寶寶快速入睡。

步驟三：將左手掌心緊貼在寶寶的腹部，右手疊放在左手背，以肚臍為中心順時針按揉3圈，然后再逆時針按揉3圈。

步驟四：將手彎成鏟子狀，用空掌平穩(wěn)而有節(jié)奏地拍打?qū)殞毜乃闹Ｗ笫峙拇蛴疑现妥笙轮?，右手拍打左上肢和右下肢，方向由上向下拍打，各拍?次。

睡眠對于寶寶來說是很重要的，因為睡眠可以讓寶寶生長得更快，怎樣才能提高寶寶的睡眠質(zhì)量呢？那就是睡前給寶寶按摩。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟