從老年人的舌頭能看出你五臟是不是健康。因此，如能經(jīng)常運動舌頭，可加強內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能強身健體，延緩衰老。練舌保健法可分3個步驟：

舌舔上腭（赤龍?zhí)胶＃?

舌尖輕舔上腭，凝神靜氣，調(diào)和氣息，3分鐘后，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。

方法一：用舌尖輕輕抵住上腭，再用舌尖在上硬腭處正、反轉(zhuǎn)圈各36次。

方法二：用舌尖舔上腭，左右擺動36次。待口水增多時，分3次咽下。

舌舔齒齦（赤龍攪海）

方法一：用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈。再用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。

方法二：用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動36次，再用舌尖舔上唇和下唇頰側(cè)36次。待口水增多時，分3次咽下。

伸舌運動（赤龍吐信）

把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。當(dāng)舌不能再伸長時，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，面部和口舌也隨著一緊一松，共做36次。待口水增多時，分3次咽下。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹從老年人的舌頭能看出你五臟是不是健康的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

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