生老病死是再自然不過的永恒規(guī)律，誰都無法左右，無法逃避。但是，從醫(yī)學(xué)角度說，人有時是可以違背一些所謂的常理的，比如說，關(guān)于長壽，通過正確的方法，是可以延年益壽的，而且五臟保養(yǎng)好的老人更長壽。

首推養(yǎng)心

五臟之中養(yǎng)心最為重要，每天晚上臨睡前按摩手上的勞宮穴(掌心處，握拳中指尖所指處即是)和腳上的涌泉穴(腳心偏上的凹陷處)，可起到心腎相交改善睡眠的作用。

重視養(yǎng)肺

晨起常做深呼吸，速度放慢，即一呼一吸盡量達(dá)到6秒鐘。這種方法可以養(yǎng)肺。

不忘補腎

腎藏精主納氣，主骨生髓為先天之本。經(jīng)常用一只手在前按摩下丹田、關(guān)元穴，另一只手在后按摩命門穴、腰陽穴。因這幾個穴位有助于養(yǎng)腎。

注意調(diào)肝

養(yǎng)肝的第一要務(wù)就是要保持情緒穩(wěn)定，平時盡量做到心平氣和，如欣賞字畫、養(yǎng)花種草、四處旅游等，可以陶冶情操。人臥則血歸于肝，定時休息，既能保持良好的睡眠質(zhì)量，又能養(yǎng)肝。

注重健脾

脾胃為氣血生化的來源，后天之本。如每天起床和睡前都各做36次摩腹功，即仰臥于床，以臍為中心，以順、逆時針方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩臍上膻中穴、臍下丹田穴各100下。有了健康的身體，再加上保持愉悅的心情，定能延年益壽了。

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