陽痿早泄已經成為很多男性朋友的痛楚所在，因為性生活無法正常進行，也會影響到夫妻之間的感情。其實導致這種現(xiàn)象發(fā)生的根本原因就在于腎虛，只要在補腎壯陽之后，自然就能緩解早泄的現(xiàn)象了。事實上很多食物都具有壯陽這樣的功效和作用，因此，合理膳食很關鍵。

一、鱷梨

在墨西哥阿茲提克語中，鱷梨的意思就是睪丸，因為兩者形狀很像。但水果中的“春藥”鱷梨有助于性愛是有科學根據(jù)的，因為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。無論任何有助于心臟脈動、改善血液循環(huán)的食品，都會有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現(xiàn)。男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。

二、草莓

一項2008年的科學研究發(fā)現(xiàn)，男性如果看到女性身穿紅色服裝，會覺得她們更加性感。紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據(jù)加州大學的研究發(fā)現(xiàn)，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對于男性，草莓則有增加精子的作用。此外，草莓含有提高性欲的甲基黃嘌呤，而且其外形也很浪漫，適合男女約會場合。

三、無花果

無花果能助性愛，這一作用已經歷史悠久，因為它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。

四、柑橘

任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

五、枸杞

枸杞60克大米120克。將枸把洗凈，擇去雜質備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

每個人都需要為自己的健康負責，不管是出現(xiàn)了陽痿早泄，還是其他的性功能障礙性疾病，都要提高警惕。也要抓緊時間將自己的生活習慣改善好，尤其是飲食方面還是要認真對待的，必要的時候也要盡快咨詢醫(yī)生，正確醫(yī)治才能解決問題。如果你對男人的性保健該從哪幾方面做起等有關房事安全的相關常識還有疑問，請多多關注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識欄目，希望對您有所幫助。

責任編輯:王小麗