老年人的心理健康問題其原因比較復雜，比如老無所養(yǎng)帶來的恐懼，老無所依帶來的寂寞，疾病纏身帶來的痛苦等，其主要表現(xiàn)為沉默寡言，敏感易怒，疑神疑鬼等。那么，什么樣心理狀態(tài)下是健康的呢?老年人心理健康的標準是什么呢?

1、充分了解自己

能夠正確評估自己的能力，并作出恰當?shù)呐袛?。能否對自己的能力作出正確判斷，對自身情緒的影響很大。如果過高的估計自己的能力，勉強去做超出自己能力的事情，得到失敗的結果，容易使精神遭受打擊。從而開始過低評價自己，失去自信，產(chǎn)生憂郁情緒。

2、生活目標切合實際

要根據(jù)自己實際家庭經(jīng)濟能力及社會環(huán)境來制定目標生活。不要超出自己能力范圍，還要切合實際。

3、有正常的社交活動

與外界保持接觸才會豐富自己的精神生活。還可以調(diào)整自己的心態(tài)、行為。老年人如果經(jīng)常悶在家，無所事事，很容易引發(fā)抑郁、焦慮情緒。

4、擁有良好的人際關系

認知、情感、行為是人際交往的三要素。在人際交往中，有正性積極的關系和負性積極的關系。好的人際關系，對人的心理健康有很大影響。

5、適合的表達和控制好自己的情緒

不滿的情緒要給予釋放和宣泄，但不能過度，否則加劇了人際矛盾。

6、個人基本需求得到一定程度滿足

在個人需要得到滿足時，人會產(chǎn)生愉悅、幸福感。但往往人的欲望是無止境的。在不觸碰法律和道德底線下，適度的滿足個人需求是最好的選擇。

7、發(fā)揮自己的興趣愛好與才能

一個人的興趣愛好可以充實自己的生活，發(fā)揮自我才能有助于提升自我價值。

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責任編輯:劉長利