研究表示，老人面對(duì)老化等一連串的問題，比年輕人自殺概率更高危。在中國(guó)老年人每年自殺案件也逐漸增加。因此，我們有必要了解一下老年人心理健康知識(shí)。首先，老年人常見的心理問題有哪些呢?

一、孤獨(dú)空虛--老年人在退休后，離開了原來的工作崗位和一起工作的同事，整日無所事事，本來有規(guī)律的工作生活，變得松散無規(guī)律。再加上與兒女分開居住，社交活動(dòng)減少，與朋友來往減少。因此，容易使老人覺得生活找不到方向，孤立無援，像被世界拋棄，找不到存在的價(jià)值。從而，使老人感到孤獨(dú)，抑郁，空虛。

二、自卑心理--由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位降低。老年人感到不再像從前被受重視和尊重，自我評(píng)價(jià)降低，而產(chǎn)生的自卑心理。

三、老年性精神障礙--一些老年人，因?yàn)闆]有規(guī)律的生活，無正常社交，在家夫妻生活或與子女關(guān)系不和。生活沒有愉悅感。容易誘發(fā)各種精神障礙，如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、恐懼癥、強(qiáng)迫癥、癔癥等。

那怎樣有效預(yù)防老年人心理疾病呢?佰佰安全網(wǎng)的小編告訴你幾個(gè)有關(guān)老人心理健康小知識(shí)。

1.培養(yǎng)興趣愛好

即使退休了，老人可以用大把的時(shí)間培養(yǎng)興趣愛好。比如養(yǎng)花、養(yǎng)魚、寫自傳、閱讀、下棋等等，認(rèn)識(shí)自己的喜好，做自己喜歡做的，讓生活樂趣無窮。

2.保持一顆平常心

人到老年身體機(jī)能不如從前，但因?yàn)椴环系挠^念，再次體會(huì)到失敗感而變的沮喪，造成老年人越發(fā)不自信，太過看低自己，從而造成心理健康隱患。老年人應(yīng)該擺正心態(tài)，不嫉妒、不攀比、學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)欣賞、學(xué)會(huì)接受。平常心看待得失，才會(huì)做到心安神泰，心境平和。

3.擴(kuò)大社交，排解孤獨(dú)

老年人的生活圈子雖然小了，但不應(yīng)該自我封閉，不僅要多聯(lián)系舊友，還要多拓寬新的朋友圈，與老友約來一起下個(gè)象棋，去跳個(gè)廣場(chǎng)舞結(jié)交新朋友，讓生活多姿多彩。

4.保持健康規(guī)律的生活

老年人應(yīng)該保持規(guī)律的作息，早睡早起，適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，比如跑步、打太極等，可以排解不良情緒。戒掉煙酒等不良嗜好，有個(gè)健康的心理是有個(gè)健康積極的作息前提下。

責(zé)任編輯:劉長(zhǎng)利