月經(jīng)期間是女性重要的保健養(yǎng)生階段，很多女性會(huì)在經(jīng)期食用一些具有補(bǔ)血功效的食物來(lái)調(diào)理自己，其實(shí)女性經(jīng)期補(bǔ)血養(yǎng)生最好不要吃阿膠。

1、經(jīng)期吃阿膠能補(bǔ)血嗎

很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)血的東西，例如紅棗、阿膠，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。專家指出，阿膠的補(bǔ)血功效雖然非常好，但是月經(jīng)期間服用，會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的波動(dòng)如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。在非月經(jīng)期間第一次服用阿膠的正常未婚女性有出現(xiàn)月經(jīng)延后的情況。這是因?yàn)榘⒛z除有補(bǔ)血作用亦有止血作用，所以，女性在月經(jīng)初期勿食阿膠。

2、經(jīng)期吃阿膠影響月經(jīng)

阿膠有滋陰、養(yǎng)血、止血的功能。平時(shí)吃阿膠，能夠補(bǔ)血益氣，改善體質(zhì)，甚至幫助的女性調(diào)理月經(jīng)。但是，月經(jīng)期間最好別吃，因?yàn)榘⒛z養(yǎng)血、止血的功能，月經(jīng)期間食用可能導(dǎo)致月經(jīng)量、月經(jīng)時(shí)間等出現(xiàn)波動(dòng)，可能增多也可能減少，甚至可能影響到以后的月經(jīng)。如果想要吃阿膠，建議在月經(jīng)結(jié)束后。補(bǔ)血益氣、改善體質(zhì)不差月經(jīng)來(lái)潮那幾天。

3、阿膠食用的功效

調(diào)經(jīng)安胎作用

阿膠可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經(jīng)不調(diào)，有利血調(diào)經(jīng)作用。阿膠可補(bǔ)陰血，益沖任，故可養(yǎng)胎、安胎，調(diào)治妊娠病。對(duì)常見胎元不固，胎動(dòng)不安，甚至流產(chǎn)有很好的治療作用。

美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?

阿膠通過(guò)補(bǔ)血而滋潤(rùn)皮膚，利于皮膚保健。長(zhǎng)期服用可使臉色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩，有光澤。是滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏之佳品。

抗癌作用

實(shí)驗(yàn)觀察發(fā)現(xiàn)阿膠對(duì)細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用。并對(duì)NK細(xì)胞的活性有較好的增強(qiáng)作用，而NK細(xì)胞在阻抑腫瘤的發(fā)生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)也能提高腫瘤患者的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，用以輔助抗癌，可使腫瘤生長(zhǎng)減慢，癥狀改善，生命延長(zhǎng)。在使用放療、化療 時(shí)，使用阿膠，可減少副作用，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)藥物耐受性。

擴(kuò)張血管作用

實(shí)驗(yàn)證明阿膠對(duì)血液粘稠度增加有明顯的抑制作用。中老年人服用阿膠可促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)，抗心律不齊等作用，可使過(guò)高血壓和過(guò)低血壓恢復(fù)正常狀態(tài)。

補(bǔ)鈣作用

阿膠中含有較豐富的鈣質(zhì)，通過(guò)甘氨酸的作用，促進(jìn)鈣的吸收和貯存，改善體內(nèi)鈣平衡，可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。是中老年人保健中最為理想的補(bǔ)充劑。

提高免疫力作用

阿膠對(duì)年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質(zhì)下降者有較好的治療和預(yù)防作用，使免疫力增強(qiáng)，疾病減少。

緩延衰老作用

阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營(yíng)養(yǎng)重要物質(zhì)，有明顯抗衰老、延年益壽作用。

4、阿膠的日常食用方法

阿膠加牛奶

將百年堂阿膠粉碎成細(xì)粉狀溶于牛奶中。補(bǔ)血潤(rùn)肺，補(bǔ)充鈣、鐵等各種營(yíng)養(yǎng)成份，口味純正，強(qiáng)身健體，老少皆宜。

阿膠雞蛋湯

百年堂阿膠10克，雞蛋一只，百年堂阿膠加水一碗煮成蛋花，加糖調(diào)熱服。功效：滋陰養(yǎng)血。

阿膠煮紅棗

取大棗10枚置鍋內(nèi)，加水適量及百年堂阿膠6g。飲湯食棗。功效：美容養(yǎng)顏、補(bǔ)氣養(yǎng)血。

5、阿膠食用注意事項(xiàng)

阿膠雖然能夠改善體質(zhì)、補(bǔ)血益氣，但并不是越多越好，也并不適合所有人群。

每天食用量不能過(guò)多，一般3-9克即可，不過(guò)為了能夠更好的達(dá)到保健的效果，建議還是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)定。食用時(shí)間最好在飯前。

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責(zé)任編輯:張小付