女孩在月經(jīng)來潮時煩躁吃什么比較好？經(jīng)期間和前后幾天，如果用藥膳適當?shù)恼{養(yǎng)身體補肝益腎，對滋養(yǎng)新血特別有幫助。月經(jīng)是臟腑、氣血、經(jīng)絡作用于子宮的正?，F(xiàn)象，因此，月經(jīng)是否正常和體質關系十分密切，尤其對肝、腎功能影響最大。

從月經(jīng)預定日前3天起一直到月經(jīng)結束為止，不能吃冰冷性、刺激性及熱補性食品，如高麗人參。這些食物會使你即將排出體外的血液凝結、不易排出，使你腹痛、經(jīng)血無法排除干凈。另外，不要吃水果，因為大部分水果也是屬于涼性的!

1.熱蜂蜜牛奶

牛奶中的鉀可緩解情緒，且具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜含有鎂，可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。女性在月經(jīng)期間，每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。

2.香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6及色胺酸，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。夏季適逢香蕉的盛產(chǎn)季節(jié)，若不想睡前喝溫熱的飲品，也可選擇常溫的香蕉來補充，或是來杯常溫的香蕉牛奶。

通過佰佰安全小編的介紹，女孩在月經(jīng)來潮時煩躁吃什么比較好大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于兩性安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內容。

責任編輯:張小付