孕婦腿部抽筋主要是由于缺鈣、受涼、過度勞累、睡姿不正確等引起的腿部肌肉痙攣，一般表現(xiàn)為孕婦腿部肌肉突然的、劇烈的、不自主的收縮，疼痛難忍。孕晚期腿抽筋能補鈣嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕晚期腿抽筋能補鈣嗎

及時補鈣

懷孕到中后期，胎兒生長發(fā)育加快，胎兒骨組織的生長發(fā)育需要大量的鈣，胎兒所需的鈣全部由母體提供，即使母體缺鈣，胎兒也要從母體中吸取定量的鈣，因此，很容易導致孕婦缺鈣。

孕婦應多食含鈣高的食物，如牛奶、蝦皮、魚皮、排骨湯、鯽魚湯等；孕婦在補鈣的同時還要注意吸收，多曬曬太陽，多吃富含維生素D的食物，可以有效的促進鈣的吸收。此外，如果孕婦缺鈣嚴重時，還可以直接食用含鈣高的鈣片或鈣劑來補鈣。

注意保暖

由于孕婦比常人怕熱，很多懷孕的人在夜里蓋很薄的被子，或直接把腿露在外面，這樣就容易使腿部受涼，寒冷的刺激，就會使腿部肌肉發(fā)生痙攣。因此，夜里孕婦要注意保暖，多蓋點被子，不要讓腿部受涼。

避免過度疲勞

懷孕中后期，隨著孕婦的體重越來越重，給腿部肌肉造成的壓力也越來越大，如果白天走路過多，或腿部運動過于劇烈，使腿部的肌肉過于緊張、疲勞，夜里肌肉疲勞如未消除，就可能導致腿部痙攣。所以，孕婦應該避免過度疲勞，不要過度走路或長時間站立，注意多休息。

保持正確的睡姿

孕婦的睡姿一般采用左側(cè)臥位，不宜俯臥，也不宜仰臥，如果孕婦睡姿不正確，長時間保持仰臥或俯臥，都可能導致腿抽筋。這是因為仰臥或俯臥會導致小腿的肌肉長時間處于絕對放松的狀態(tài)，另外長時間的睡眠，會使身體的血液循環(huán)減慢，從而出現(xiàn)腿抽筋。

合理膳食

有些人認為孕婦要補充營養(yǎng)，就要多吃肉食。其實這是一種錯誤的說法。孕婦一次性攝入過量的肉類，會影響碳水化合物的代謝，引起電解質(zhì)的紊亂。電解質(zhì)紊亂就會導致腿抽筋。正確的做法是要合理膳食，補充均衡的營養(yǎng)。

以上就是佰佰安全網(wǎng)為您提供的關(guān)于孕晚期腿抽筋能補鈣嗎的解答，希望我的解答對您能夠有所幫助！如果想要了解更多關(guān)于孕期如何應對各種腳部問題和孕期保健小知識及孕嬰安全小知識，那么，請您每天關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟