芒種節(jié)氣氣候復(fù)雜多變，天氣潮濕高溫，還時(shí)不時(shí)伴有干旱、臺(tái)風(fēng)、雷雨、梅雨等季節(jié)性天氣出現(xiàn)。小滿養(yǎng)生起居要順應(yīng)季節(jié)的變換，尤其是熱辣辣的太陽下，人們?nèi)菀赘械骄裎?、疲憊頭暈、食欲不振，所以芒種節(jié)氣要學(xué)會(huì)巧曬太陽精神好。睡個(gè)午覺養(yǎng)精蓄銳，多洗澡多運(yùn)動(dòng)這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。天氣網(wǎng)為您介紹芒種節(jié)氣養(yǎng)生起居小貼士如下。

1、芒種節(jié)氣養(yǎng)生起居：多補(bǔ)水，要午休

中國(guó)有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們?cè)谶@個(gè)時(shí)節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長(zhǎng)夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時(shí)氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。老年人如果能每天中午小睡一會(huì)兒，對(duì)養(yǎng)生是有一定益處的。

2、勤換衣，勤洗澡

芒種過后，午時(shí)天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國(guó)有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。

3、適當(dāng)曬太陽，順應(yīng)陽氣充盛

芒種時(shí)節(jié)的一個(gè)顯著特點(diǎn)是氣溫升高、天氣炎熱，尤其是在我國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱。芒種節(jié)氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌皂槕?yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。

4、預(yù)防空調(diào)吧，注意通風(fēng)換氣

芒種時(shí)節(jié)，為了降溫，很多人喜歡呆在空調(diào)房里。對(duì)此，專家表示，空調(diào)雖然給人們帶來涼爽，但也給人們帶來負(fù)面影響。由于門窗緊閉和室內(nèi)的污染，使室內(nèi)氧氣缺乏，再加上恒溫環(huán)境，人體產(chǎn)熱、散失調(diào)節(jié)功能失調(diào)，會(huì)使人患上“空調(diào)病”。久待空調(diào)房，應(yīng)及時(shí)通風(fēng)換氣。

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