良好的睡眠是寶寶健康成長的一個保證，但是很多孩子的睡眠狀況不是很好，這讓家長朋友很是擔心，那么，三要三不要睡眠法則，讓寶寶享受金質(zhì)睡眠，媽媽們不能再忽視!就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

三 要

寶寶犯困時 要放到床上

要在寶寶犯困時放到床上，培養(yǎng)其獨自入睡能力。有些寶寶習慣在爸爸媽媽的懷里睡覺，而爸爸媽媽們也等寶寶完全睡著以后，才敢將寶寶放到床上。但實驗證實，在完全清醒或犯困但未睡著的狀態(tài)下就寢的寶寶，相對于完全睡著后就寢的寶寶，夜晚醒來的次數(shù)較少，最長連續(xù)睡眠的時間也較長。

寶寶與 同屋不同床

要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，相比于 同床睡眠 的寶寶，選擇 同屋不同床 和 單獨房間睡眠 方式的寶寶，入睡需要時間短，夜晚醒來次數(shù)少，睡眠效率高。還有一些研究發(fā)現(xiàn)父母與寶寶同睡一張床與嬰兒窒息的發(fā)生有一定聯(lián)系。

寶寶睡覺時要穿紙尿褲

在寶寶睡著的時候難免會尿床，家長頻繁更換尿布，會打擾到寶寶的睡眠。而紙尿褲能夠幫助寶寶維持較長時間睡眠，減少醒來的次數(shù)。

三不要

1.不要依賴拍背或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡；

2.不要讓寶寶在喂奶后才能入睡；

3.不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。

以上佰佰安全網(wǎng)專家貼心提供的“寶寶金質(zhì)睡眠3+3”法則，助力每一個中國寶寶的健康快樂成長！如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟