正常足月新生兒出生后6個月內(nèi)，一般不用補(bǔ)充鈣劑。大家都知道，維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收，對寶寶的成長發(fā)育有著不可或缺的作用。而維生素D的來源包括：陽光照射、飲食、維生素D補(bǔ)充劑。由此可見，曬太陽是獲得維生素D的一個有效途徑。

1、遺傳

父母的身高對寶寶的高矮很有影響，甚至起決定性的作用，這是由遺傳因素決定的。

一般來說，父母雙方都是高個子，其寶寶也要高一些;父母都是矮個子，其寶寶一般來說也是矮個子;如果父母一方高，一方矮，其寶寶也往往是個高個子。的確，高與高結(jié)合生高，矮與矮結(jié)合生矮，是身高遺傳的法則。

其實，媽媽在身高的遺傳中起著重要的作用。一般說，媽媽高，爸爸矮，其寶寶往往是高個子，至少不是矮身材。而爸爸高，媽媽矮，其寶寶只能是中等身材，甚至?xí)邪珎€頭寶寶。假若爸爸身材中等，媽媽個頭矮，其寶寶幾乎全是矮個子。從我國廣為流傳的“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”來看，是基本符合遺傳規(guī)律的。

如果作為媽媽的你的身高不是很高，也不要過于勉強(qiáng)自己的寶寶，特意給寶寶買很多的鈣片服用，希望能夠幫助寶寶在夏季長個。其實，想要幫助寶寶在夏天長高的最好方法是均衡飲食、充足睡眠和科學(xué)運(yùn)動。大量補(bǔ)鈣或者吃一些營養(yǎng)保健品并沒有什么好處，還可能對寶寶的生長發(fā)育造成不利影響。

2、優(yōu)質(zhì)睡眠

俗話說一眠大一寸，對寶寶來說特別形象，他睡覺就長個兒。一方面，睡眠的時候生長激素的分泌是很高的，從研究來看，晚上10點到凌晨一兩點鐘，這個時間生長激素分泌量是最高的。所以寶寶一夜安睡，生長激素分泌達(dá)到高峰，并持續(xù)一段時間是非常重要的。

所以我們經(jīng)常跟家長說，10點以前要睡著，比如說10點上床了，到11點睡覺，那不行，寶寶比別人可就少了一個小時的生長激素分泌，這就虧了。所以可以9點上床，有的寶寶睡早一點，8點半也是允許的，9點也可以，9點半進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這應(yīng)該是比較好的狀態(tài)。

3、抓住陽光

人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素d。維生素d能促進(jìn)生長和骨骼鈣化。忽略了陽光照射，就會使維生素d缺乏，氨基酸丟失，寶寶就難以長高。

所以首先要學(xué)會科學(xué)地曬太陽。要記得給寶寶穿得少些。有的媽媽帶寶寶曬太陽時，外出了怕寶寶曬過多的紫外線，給寶寶戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的，紫外線要透過衣物再到達(dá)皮膚是很難的。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，盡可能地暴露皮膚。

還要注意照射的部位。應(yīng)避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃曬太陽。有的媽媽怕寶寶吹風(fēng)，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線阻擋在外，隔著單層玻璃曬太陽，紫外線減少60%，故而降低了陽光的功效。

因此，我們說，想讓兒童長得快，多曬太陽來補(bǔ)鈣。如果你想要了解更多有關(guān)于兒童外出該如何防曬資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪