許多人喜歡在冬天的晚上睡前泡腳袪寒，其實(shí)不光是天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候可以泡腳，平常多泡腳也是很好的習(xí)慣。因?yàn)槲覀兊淖悴糠植贾眢w的許多重要神經(jīng)和穴位，男性養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣還能補(bǔ)腎，怎樣泡腳補(bǔ)腎效果最好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

泡腳是生活中最簡單又最方便的保健養(yǎng)生方式，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，頗受大眾的喜愛。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。男性要補(bǔ)腎可以選擇泡腳的方式。

泡腳補(bǔ)腎的最佳時(shí)間

相信大家都知道泡腳好處多多，但是或許有些人不知道，其實(shí)泡腳也是有講究的。老中醫(yī)說在不同的時(shí)間段泡腳，所起到的飲養(yǎng)生作用是不一樣的。泡腳最適宜的時(shí)間一般是每晚7至9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。如果是想要起到補(bǔ)腎的養(yǎng)生作用的話，建議最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，這個(gè)時(shí)候泡腳補(bǔ)腎效果最好。

泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

晚上泡腳為什么能補(bǔ)血

晚上泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。

如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

泡腳的好處有哪些

補(bǔ)腎抗衰老

泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，用鹽水泡腳可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。當(dāng)然除去足部寒氣也是鹽水泡腳的一個(gè)目的。如果在泡腳水中加入鵝卵石，邊泡邊按摩足部的話，可提高養(yǎng)生保健的效果。因?yàn)椋菽_的過程之中，按摩腳部可以促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效。泡腳還可以治療感冒，使頭部放松，從而達(dá)到提高記憶力的功效。

清潔腳部除腳氣

用鹽水泡腳的話，可以達(dá)到清潔腳部、殺滅真菌、細(xì)菌的效果。另外，鹽可以去角質(zhì)，把食鹽放入熱水來泡腳，就是利用食鹽去角質(zhì)的作用來時(shí)足部變得更光潔。

泡腳治失眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會(huì)導(dǎo)致身體狀況下降，推薦一個(gè)泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用。

泡腳能預(yù)防疾病

泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。腳是人體經(jīng)脈會(huì)聚處之一，分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)。通過中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。

泡腳的小偏方

姜汁泡腳

在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

醋泡腳

在溫水中加入幾匙白醋，就可以享受醋泡腳的好處。用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

艾葉泡腳

取干艾葉50 100克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

鹽水泡腳

一般在半盆熱水中加半調(diào)羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應(yīng)暫緩進(jìn)行。鹽水泡腳可以助眠抗衰經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。

泡腳的注意事項(xiàng)：忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)后。忌水溫過高。應(yīng)40-50度。老年人有心臟病的患者不能泡腳。如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗