生理期是每個女性調(diào)整自己身體狀態(tài)的黃金時期，經(jīng)期排毒也比往常時候更加事半功倍。為了讓身體煥發(fā)新活力，那么女性經(jīng)期怎樣排毒最徹底呢？

1、保暖護(hù)理是第一步

對于月經(jīng)期的女性朋友來說注重保暖是第一工作，只有全身保暖，這樣才能夠保證新陳代謝的正常進(jìn)行，毒素才能夠順利的排除體外。特別需要注意的就是肝臟的保暖，只要把肝臟保暖了，不僅能緩解現(xiàn)象，還能起到提高肝臟排毒的作用。用熱水袋或者暖寶寶熱敷在腹部，就能很好的為肝臟做到保暖工作。生理期女性的體溫會下降，，血液循環(huán)功能也減弱，所以月經(jīng)期間盡量加件衣服將體溫維持到最佳狀態(tài)。

2、簡單的運動操排毒

經(jīng)期女性做一些比較積極的運動能很好的幫助體內(nèi)把毒素排出來。但切忌絕對不能做一些激烈的有氧運動和減肥操，但是適當(dāng)?shù)男∵\動可以幫助身體促進(jìn)血液循環(huán)，可以做一些溫和的伸展運動或是經(jīng)期瑜伽，都是不錯的。例如骨盆操就可以促進(jìn)血液循環(huán)、刺激血清素分泌，或者伸展運動來打開經(jīng)絡(luò)，切忌不可做劇烈運動。

3、能吃酸就不喝辣

經(jīng)期女性要避免吃生冷、辛辣刺激的食物，以免產(chǎn)生的不適癥狀，可以多吃酸性食物改善飲食，促進(jìn)腸胃的蠕動，這樣可以幫助分解體內(nèi)的垃圾，幫助排毒。像大蒜、姜。蔥等辛香蔬菜也可以適當(dāng)?shù)奶砑舆M(jìn)食譜里，這樣身體會比較舒暢，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

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責(zé)任編輯:張小付