女性在特殊的生理期抵抗力弱，也容易有貧血的現象，這是因為每個月經期都要往外輸送一部分血出去，消耗了相當大的精神和體力。這時候可以用哪些食療藥膳來將氣血補足，使得身體機能更好地運作，那么女性經期吃哪些藥膳補血好呢？

1、雙紅南瓜湯

食材：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：滋陰養(yǎng)血，暖胃活血、散寒，經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、當歸雞蛋紅糖水

食材：紅棗5顆、雞蛋100g、當歸15g、紅糖30g。

做法：當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗干凈。切成薄片。把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開后轉中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。加入紅糖，煮至糖溶即可。

3、烏雞補血湯

食材：烏雞、當歸、熟地、白芍、知母、骨皮各適量。

做法：將烏雞宰殺，去毛和內臟，洗凈；將洗凈的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內，放入鍋加水適量，用大火煮沸后轉用小火慢燉至雞肉熟爛，加入鹽調味即可。

功效：常食可補益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。

4、歸耆雞湯

食材：當歸1錢，黃耆（黃芪）2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：氣血通順、月經調和，促進乳腺分泌，達到豐乳的目的。

5、當歸紅棗煲排骨

食材：排骨、枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片各適量。

做法：排骨用水洗凈，放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調味品即可。

功效：服用此方既補益虛損又保證蛋白質的攝入。

通過佰佰安全網小編的介紹，相信大家都了解了女性經期吃哪些藥膳補血好的知識了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關于其它兩性知識的，可以繼續(xù)關注佰佰安全網欄目。

責任編輯:張小付