隨著生活壓力的增大，不良飲食習(xí)慣嚴(yán)重危害大家身體健康， 相信許多人都會(huì)在飲食的過程中存在一些多多少少的壞習(xí)慣，三餐不定時(shí)定量,暴飲暴食,下面由佰佰安全網(wǎng)主要介紹一下，旅游不良飲食習(xí)慣對(duì)身體有哪些危害?

飲食過量。但飲食過量往往損傷腸胃。調(diào)理飲食即要善食，也要善節(jié)，特別是晚餐要少食，不要太飽。如果餐餐飲食過量，會(huì)引起胃擴(kuò)張，橫膈升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，還誘發(fā)心肌梗死、膽囊炎、胰腺炎、胃潰瘍、急性腸胃炎等疾病。

常喝礦泉水。由于礦泉水中含有大量的礦物質(zhì)，經(jīng)常大量飲用，會(huì)使其中的鈣質(zhì)沉積，形成結(jié)石。

吃葷后立即飲茶。有些人吃完肉、蛋、海味等高蛋白食物后，習(xí)慣于立即飲茶，以便去味，幫助消化。其實(shí)不然，由于茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢。這樣會(huì)延長糞便在腸道的滯溜時(shí)間，不但易造成便秘，而且還增加有毒物質(zhì)的吸收，影響健康。

吃飯?zhí)?。營養(yǎng)專家認(rèn)為，吃飯?zhí)?，大腦食物中樞神經(jīng)難以控制，往往在進(jìn)食過量后才發(fā)出停食的信號(hào)，這樣造成體內(nèi)儲(chǔ)存大量的能源，這些能源重轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，吃飯細(xì)嚼慢咽，有利于食物與唾液淀粉酶的初步消化，從而減輕胃的負(fù)擔(dān)。吃飯時(shí)一旦出現(xiàn)輕讀飽脹感最好停止進(jìn)食。這些只是旅游飲食安全小知識(shí)中的一部分。

溫馨提示：這些不良的飲食習(xí)慣不僅會(huì)影響到我們的形象，更會(huì)影響我們的身體健康。要想了解更多外出旅游如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣?請(qǐng)登錄佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:何顯搶