睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于寶寶的生長發(fā)育。且年齡越小，睡的時(shí)間越長，那么，寶寶睡眠的生理規(guī)律，你知道多少?就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

當(dāng)家長們想到孩子的睡眠時(shí)，腦海中都會(huì)浮現(xiàn)一個(gè)安靜的小孩子在休息的畫面。事實(shí)上，睡眠是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程：它由一系列復(fù)雜的階段組成，其中每個(gè)階段都對孩子的健康和舒適程度有一定的影響。孩子們包括家長每晚都要經(jīng)歷這種不斷波動(dòng)的睡眠循環(huán)。容易睡著并且整晚都能夠睡得香的孩子，可以平和而愜意地經(jīng)過各個(gè)睡眠階段。

瞌睡。睡眠深度：依賴于環(huán)境，可以進(jìn)入到第一階段或者再次進(jìn)入警覺、完全清醒狀態(tài)。身體和大腦狀態(tài)：放松。

漸漸入睡，非常淺的睡眠。睡眠深度：入睡，較容易醒來。身體和大腦狀態(tài)：漂浮感、肌肉放松；心率、呼吸放慢；身體會(huì)有突然的痙攣運(yùn)動(dòng)；眼球可以有輕微轉(zhuǎn)動(dòng)。

由淺入深的睡眠。睡眠深度：較容易醒來。身體和大腦狀態(tài)：規(guī)律、放松地呼吸；準(zhǔn)備進(jìn)入深睡眠階段。

深睡眠。睡眠深度：不易醒來。身體和大腦狀態(tài)：規(guī)律、放松地呼吸、可能會(huì)出現(xiàn)尿床、夜驚、夢游和說夢話。

最深睡眠。睡眠深度：非常不容易醒來；醒來時(shí)會(huì)無力并迷失方向。身體和大腦狀態(tài)：緩慢而規(guī)律的呼吸，沒有眼球和肌肉的運(yùn)動(dòng)；可能會(huì)出現(xiàn)尿床、夜驚、夢游和說夢話。

做夢。睡眠深度：可能容易醒來，也可能不易醒來。身體和大腦狀態(tài)：大塊肌肉固定不動(dòng)，小塊肌肉可能出現(xiàn)抽動(dòng)；心率、呼吸頻率增快；眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)。

喚醒期。睡眠深度：處于睡眠和完全清醒之間的轉(zhuǎn)換期；可能再次入睡或者完全清醒。身體和大腦狀態(tài)：昏昏入睡，無力，迷失方向，困惑，行動(dòng)遲緩；反應(yīng)時(shí)間和能力受限。

什么是快動(dòng)眼睡眠？

當(dāng)睡眠由第四階段到第一階段，而維持在第一階段時(shí)，腦電圖類似于清醒時(shí)的波形，這個(gè)時(shí)候常伴有眼和身體其它器官的一些自主反應(yīng)。如眼球有所謂快動(dòng)眼、瞳孔散大、心率加快、呼吸加速，偶爾有規(guī)律的肌肉運(yùn)動(dòng)，此時(shí)睡者被推醒后會(huì)報(bào)告有很清晰的夢境出現(xiàn)。這一階段我們稱之為快動(dòng)眼睡眠。

最初的4個(gè)睡眠階段分別持續(xù)5-15分鐘，第五階段的完整過程大約要持續(xù)90-110分鐘。在夢境睡眠來臨之前，第三和第二階段依次重復(fù)，因此睡眠周期實(shí)際循環(huán)模式為：瞌睡，第一階段，第二階段，第三階段，第四階段，第三階段，第二階段，快動(dòng)眼睡眠，快動(dòng)眼與慢動(dòng)眼睡眠交替直道睡眠結(jié)束。充足、健康的夜間睡眠持續(xù)4-6個(gè)循環(huán)的效果是最好的。

寶寶只要睡眠有規(guī)律，覺醒時(shí)精力充沛、情緒輕松、愉快即可。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟