炎炎夏日，人體陽(yáng)氣上升，情況也時(shí)有發(fā)生。殊不知食療亦是一個(gè)有效且方便的治療女性痛經(jīng)的方法。中醫(yī)將痛經(jīng)分為氣滯血淤、氣血虛弱、陽(yáng)虛內(nèi)寒和肝損四類，判斷自己屬于哪種類型并進(jìn)行針對(duì)性的食療，可大大緩解痛經(jīng)之苦，那么哪些食療可緩解女人痛經(jīng)呢？

一、氣滯血淤型

癥狀為經(jīng)前或行經(jīng)期間出現(xiàn)小腹脹痛、乳頭觸痛、心煩易怒，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。食療可用益母草煮雞蛋，做法：益母草30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后再煮片刻，吃蛋喝湯。

二、氣血虛弱型

癥狀為經(jīng)期小腹綿綿作痛、月經(jīng)量少、色淡質(zhì)薄、神疲乏力、面色蠟黃、食欲不佳、大便溏瀉等。可吃烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉，推薦羊肉燉當(dāng)歸北芪湯，做法：當(dāng)歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。

三、陽(yáng)虛內(nèi)寒型

癥狀為經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛、月經(jīng)色淡量少，伴有腰酸腿軟、手足不溫、小便清長(zhǎng)等。可服紅糖姜湯，對(duì)寒性痛經(jīng)非常有效。

四、肝腎虛損型

癥狀為月經(jīng)干凈后1~2日出現(xiàn)腰酸腿軟、小腹隱痛不適，或有潮熱、頭暈、耳鳴等癥狀。推薦川芎丹參雞蛋湯，做法：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮待蛋熟后去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。

溫馨小貼士：

少穿露背裝和露臍裝，防止寒氣入侵。帶一件外套，也可帶一條披肩護(hù)住小肚子；寒從腳起，盡量不要光腳穿涼鞋，哪怕穿絲襪也比光腳好。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，哪些食療可緩解女人痛經(jīng)大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于兩性安全知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容。

責(zé)任編輯:張小付