老年人離退休后生活無(wú)憂，更需要有良好的心理健康，并保持平衡心態(tài)十分重要。下面，小編就來(lái)重點(diǎn)介紹一下有關(guān)老年人心態(tài)調(diào)整“平衡”妙方有哪些方面的知識(shí)。

笑口常開(kāi)帶來(lái)好身體

步入老年，人們往往特別關(guān)注身體健康，對(duì)心理健康并不在意。而在現(xiàn)實(shí)的生活中，老年人的心理健康是至關(guān)重要的。在關(guān)注老年人身體健康的同時(shí)，不容忽視老年人的心理健康。

近三成老人經(jīng)常郁悶

在有關(guān)部門(mén)的一項(xiàng)調(diào)查資料中顯示，有28%的老年人有明顯的憂郁、自卑等諸多心理問(wèn)題，從而嚴(yán)重影響了老年人的身體健康和生活質(zhì)量。

就老年人心理健康問(wèn)題，記者專(zhuān)門(mén)采訪了心理咨詢(xún)師李詠梅。她提到，目前老年人心理健康常見(jiàn)的病癥主要有三種：

一是由于退休以后，一時(shí)難以適應(yīng)社會(huì)角色和社會(huì)交往的變化，常常會(huì)睹物思舊，留戀過(guò)去，多愁善感，產(chǎn)生憂郁心態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)出現(xiàn)抑郁、傷感、頭暈等癥狀。

二是與子女關(guān)系不融洽或是缺少與他人的溝通交流、感情疏遠(yuǎn)，產(chǎn)生自卑感、孤獨(dú)感，遇事急躁，易動(dòng)肝火。

三是敏感、多疑，對(duì)人有敵視態(tài)度，不輕易相信別人。這種現(xiàn)象極易出現(xiàn)在60歲以后的女性身上。為此，一旦患了心理疾病，就要及時(shí)地進(jìn)行心理治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。

愉快積極型和直接興趣型的老人對(duì)他們身心健康較為有利，而冷漠型、自責(zé)型、憤怒型的老人則容易患心理疾病，對(duì)身心危害較大。

心理健康也要“補(bǔ)鈣”

天津市社科院老年問(wèn)題專(zhuān)家郝麥?zhǔn)战淌谥赋?，要想解決好當(dāng)前十分突出的老年人的心理健康問(wèn)題，就要想方設(shè)法滿足老年人的精神需求，需要社會(huì)、家庭和老年人自身的共同努力。

首先，社會(huì)上應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)老年心理問(wèn)題的重視，加強(qiáng)社區(qū)老年文化建設(shè)，豐富老年人的精神文化，增加一些老年心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。其次，子女和晚輩應(yīng)該重視對(duì)老年人的精神贍養(yǎng)。不管工作有多忙，子女都應(yīng)該經(jīng)?；丶铱纯?，陪陪老人，加強(qiáng)和老人的交流溝通，消除老人的寂寞煩惱，讓老人感受到天倫之樂(lè)。另外，老年人自己也要端正自己的心態(tài)，對(duì)生活保持一種積極樂(lè)觀的態(tài)度，自己多關(guān)心自己、多寬慰自己，設(shè)法保持心理平衡。同時(shí)應(yīng)培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好，讓自己的生活豐富充實(shí)起來(lái)。

如果你對(duì)如何調(diào)整老人心態(tài)？如何關(guān)愛(ài)喪偶老人心理健康？空巢老人如何積極面對(duì)空巢帶來(lái)的心理危機(jī)？關(guān)心老人由心開(kāi)始！教你如何應(yīng)對(duì)老人的心理問(wèn)題！什么樣的老人更加容易樂(lè)觀嗎？空巢老人抑郁癥早發(fā)現(xiàn) 注意三個(gè)信號(hào)！等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人心態(tài)調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

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