便秘的時(shí)候心情不能太過(guò)著急,孕婦能保持經(jīng)常心情愉快，能有效緩解便秘的情況，平常也可以適當(dāng)做些孕婦能做的運(yùn)動(dòng)，讓身體腸道也得到合適的蠕動(dòng)，避免受孕婦便秘怎么辦快速治療煩惱。那么，怎么防治孕期便秘呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

怎么防治孕期便秘

懷孕后半期，由于漸長(zhǎng)的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動(dòng)減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運(yùn)動(dòng)，所以更容易發(fā)生便秘。便秘是可以預(yù)防的，方法有：

1、養(yǎng)成每天固定時(shí)間上廁所的習(xí)慣。

2、保持愉快的心情。

3、攝取足夠的異麥芽低聚糖。

4、采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。富含纖維質(zhì)的食物包括：未加工的豆類(lèi)，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類(lèi)及其制品，如燕麥、玉米、糙米、全麥面包。

在妊娠期，孕婦有便秘的傾向。孕早期由于嘔吐和食欲不振，補(bǔ)充水分不夠就會(huì)引起便秘；在妊娠晚期由于變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更嚴(yán)重。便秘時(shí)，排便用勁要增大，有可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和痔瘡。孕婦是禁用瀉藥的，因此孕期要及早注意防便秘。

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責(zé)任編輯:王秀娟