上班族飲食需知：區(qū)分食品保存期和保質(zhì)期

對于朝九晚五的上班族來說，飲食不規(guī)律是常有的事，時間不夠隨便買點更是上班族的飲食常態(tài)，殊不知這買東西也是有學(xué)問的，就咱們今天要討論的問題而言，估計大多數(shù)上班族都是聞所未聞的，食品的保質(zhì)期和保存期，你分的清楚嗎?

1、上班族要有效區(qū)分保質(zhì)期、保存期

快到期的食物能不能吃，首先要把這個“期”分清楚。一種叫保質(zhì)期，又稱最佳食用期，國外稱之為貨架期。指食品在標簽指明的貯存條件下，保持品質(zhì)的期限。在適宜的貯存條件下，超過保質(zhì)期的食品，如果色、香、味沒有改變，在一定時間內(nèi)可能仍然可以食用。而另一種叫保存期，即產(chǎn)品可食用的最終日期。何計國指出，在保存期之后，食品可能會發(fā)生品質(zhì)變化，不再具有消費者所期望的品質(zhì)特性，不能食用，更不能用于出售。

2.上班族要認識到食品保存條件很重要

“保質(zhì)期只是一個相對的概念。”專家表示，正常情況下，保質(zhì)期內(nèi)的食品不會發(fā)生變質(zhì)，但如果貯存環(huán)境沒達到要求，食品的口味、氣味和外觀會變化得非?？?，也可能會造成保質(zhì)期提前失效。下面，以幾種大家常見的食品來做說明。

乳品：乳品非常容易腐敗變質(zhì)，如果暴露在常溫下，幾個小時之內(nèi)就會變質(zhì)。對于超市里已經(jīng)臨近保質(zhì)期的特價酸奶，如果你根本無法在此期限內(nèi)吃完，那就別買。

食用油：通常食用油的保質(zhì)期是18個月，但這是以包裝未開封為前提的。食用油中的脂肪酸會隨著貯存時間延長而發(fā)生化學(xué)變化，營養(yǎng)價值也隨之降低。因此，買油看生產(chǎn)日期非常重要，越新鮮越好。食用油開封后暴露在空氣中，保質(zhì)期會相應(yīng)縮短，即使沒吃完，也應(yīng)至少三個月一換。

米面：米面的保質(zhì)期常溫下是6～12個月不等。如果在北方，只要不放在高溫潮濕的地方，儲藏條件也正常，可以延長到24個月。不過，米面一旦發(fā)了霉，就絕不能吃了。

面包糕點：根據(jù)季節(jié)有不同的保質(zhì)期，一般冬季7天，春秋季3～5天，夏季1～2天。但是如果面包保存不當，通常隔天就有可能滋生真菌。這時，即使沒到期也得堅決扔掉。

蛋類：沒有固定的保質(zhì)期，一般在購買后的3～5周內(nèi)食用都是沒問題的。通常每過一星期蛋類的質(zhì)量就會下降一個等級，但是仍然是可以食用的。

3、上班族要知道冰箱不是保險柜

食品在室溫下保存是不科學(xué)的，因為很多微生物的適宜溫度范圍在4℃～60℃。對于易腐敗變質(zhì)的食品，買回家之后要立即冷藏，如果你不馬上食用它，則要立即冷凍儲藏。要知道自己家里的冰箱不是工廠的速凍生產(chǎn)線，大多只能“慢凍”。而在慢凍過程中，食品的營養(yǎng)和風(fēng)味都會有所改變，烹調(diào)時的口感品質(zhì)也會明顯下降。食品放進冰箱后，要盡快吃掉。

佰佰小編提醒大家：大部分的冰箱冷藏溫度沒有達到4℃，大家需要及時調(diào)整冰箱的溫度。另外冰箱也不是保險柜，長時間存放的食品往往會發(fā)生冰晶析出、裂縫、粘連等現(xiàn)象，這時營養(yǎng)價值已經(jīng)大打折扣，食用的時候需要慎重。上班族們工作之余要關(guān)注自家食物的保質(zhì)與保存期哦，以便飲食更加健康。

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