對于一個男人來說是一種普遍的現象，但是要是過度的手淫對男人來說可能就是一種病，有的人為了自己的痛快手淫很厲害，但是就是因為這個壞毛病可能會引起很多的不好疾病的發(fā)生，有可能會導致男性朋友性功能早退，那戒掉手淫的方法有哪些呢?下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下吧。

9大妙招幫男人戒掉手淫

1、制定一個有力的每日鍛煉計劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛煉可以加倍。

2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當地穿好夜間衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費事。到你開始脫掉起保護作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠離誘惑。

3、洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當中。

4、要遠離色情讀物。不要讀有關手淫的。不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會去做 。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點，你就會戒掉他。

5、盡量避免獨處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。

6、 制定一個節(jié)欲的目標，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服誘惑。

7、 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子里制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。

8、 腦子里始終應想著健康的事物?？梢宰x一本好書，最好每天讀一段令人提高道德修養(yǎng)的書籍。

9、如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點甜點，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。

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責任編輯:王小麗