手淫對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)是一種普遍的現(xiàn)象，但是要是過(guò)度的手淫對(duì)男人來(lái)說(shuō)可能就是一種病，有的人為了自己的痛快手淫很厲害，但是就是因?yàn)檫@個(gè)壞毛病可能會(huì)引起很多的不好疾病的發(fā)生，有可能會(huì)導(dǎo)致男性朋友性功能早退，那戒掉手淫的方法有哪些呢?

九大妙招幫男人戒掉手淫

1、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。

2、 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話(huà)脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開(kāi)始脫掉起保護(hù)作用的衣服時(shí)，你就有足夠的時(shí)間來(lái)控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。

3、洗澡時(shí)，切忌對(duì)著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過(guò)5或6分鐘，這段時(shí)間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。

4、要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記住："一旦想了，就會(huì)去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開(kāi)你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會(huì)戒掉他。

5、盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€(gè)好的伙伴，呆在他們中間。如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來(lái)往。

6、制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開(kāi)始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。

7、當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。

以上介紹就是關(guān)于戒掉男人手淫的方法，手淫不可怕，但是可怕的就是過(guò)度的手淫引起身體上的生理障礙，要是因?yàn)槭忠矊W(xué)這樣那樣的生理障礙的話(huà)那就得不償失了，如果您現(xiàn)在有手淫的毛病那就要按照上面的方法來(lái)戒掉它吧!如果你對(duì)經(jīng)常自慰手淫有哪些危害等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)自慰手淫常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

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