老年人更應(yīng)注意營養(yǎng)元素的攝取，除了谷物和蔬菜水果，還應(yīng)包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和適量脂肪，而肉類正是這些營養(yǎng)元素的重要來源之一。那么，失眠老人吃什么肉食好呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

失眠老人吃什么肉食好

雞肉：雞肉營養(yǎng)豐富，還有”益五臟，補(bǔ)虛損，活血調(diào)經(jīng)“之功效。

兔肉：兔肉含高蛋白，低脂肪，低膽固醇，蛋白質(zhì)比豬，羊肉多一倍，肉質(zhì)細(xì)嫩易于消化，有新陳代謝障礙的人常吃兔肉，即可滿足營養(yǎng)需求，又可祛病健身。

牛肉：牛肉有健脾養(yǎng)胃，強(qiáng)筋健骨，消腫利水之功。

鴨肉：有清肺，解熱，滋陰之功，對虛火，大便干燥結(jié)有益。

鴿肉：補(bǔ)精益氣，肺腎受損者尤為相宜。

豬肉：豬肉營養(yǎng)豐富，但脂肪與膽固醇含量高，即使瘦豬肉，其脂肪含量也高于瘦羊肉兩倍，高于瘦牛肉四倍多。

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責(zé)任編輯:王秀娟