工作和生活都面臨上有老下有小的情況，就是在這種夾擊之下，中年男性易呈現(xiàn)灰色心理的癥狀。由于身體上由生長旺盛期進(jìn)入緩慢衰退期，在年輕人的沖擊下，即使身體上沒有大毛病，但也易感到力不從心；而上有比他們更有經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)導(dǎo)或前輩，也使得他們上升空間受到制約。下面，小編就來重點(diǎn)介紹一下有關(guān)中年男人需防“灰色心理”方面的知識。

心理方面，幾十年熟悉的工作，定型的生活環(huán)境，又極易使人產(chǎn)生枯燥、乏味之感。這種情況下，最容易出問題的就是婚姻問題。

要減輕這種病態(tài)的心理，趙劭祎認(rèn)為，最重要的就是讓工作和生活有序地豐富起來，包括與家人之間的有效溝通，對工作和健身作好規(guī)劃，把以前的興趣恢復(fù)起來，帶動家人和朋友一起充實(shí)到生活中去，這對改善灰色情緒和灰色心理，培養(yǎng)積極心態(tài)很有益。

適當(dāng)變換環(huán)境是必要的，可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能，使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段時間，到子女或親戚家小住等。

趙劭祎建議還可以使用一些專業(yè)的解壓技能，比如冥想，反省。他說：現(xiàn)代社會太躁動，人們往往容易忘記自己，所以常常自省這對擺脫困境、擺脫灰色情緒很重要。

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責(zé)任編輯:朱文鵬