不少中年男性開(kāi)始受到性功能問(wèn)題的困擾，每次想要時(shí)卻可能難以駕馭，找不到往日 雄風(fēng) ，下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)中年男人應(yīng)該如何性保健呢？希望能幫助到你。

中年男人性保健的方法

1、多吃些養(yǎng)性食物

男性宜適當(dāng)多吃一些堅(jiān)果類食物（如核桃、瓜子、杏仁、榛子、栗子、開(kāi)心果等）、魚蝦、肉類（如羊肉、鴿子、麻雀等）、蛋類等。

2、性愛(ài)前，喝點(diǎn)紅糖水

紅糖具有健脾、補(bǔ)血、驅(qū)寒、滋養(yǎng)身體等作用，是中醫(yī)治療婦科疾病的常用藥物，常被認(rèn)為是女人的專屬。其實(shí)，脾胃虛寒的男人每天喝適量的紅糖水，對(duì)身體是有好處的，性愛(ài)前喝還有助于恢復(fù)體力。

3、性愛(ài)規(guī)律不強(qiáng)求

和諧美滿的有益于身體健康，中年男性要不斷密切，同時(shí)注意性生活的合理性和節(jié)制性。體力和精力不佳時(shí)，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己過(guò)性生活；適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，能儲(chǔ)存一定的性能量。

4、男人 寶貝 保健

中年男性要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己的 寶貝 ，如廁前后要仔細(xì)清洗雙手，性生活后也最好用清水洗一洗。此外，要學(xué)會(huì)定期對(duì)官進(jìn)行自檢，例如有無(wú)硬結(jié)、局部炎癥等，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，要及時(shí)就診。

5、加強(qiáng)保健意識(shí)

中年男人更要學(xué)會(huì)合理地安排好作息時(shí)間，不要過(guò)度勞累、透支體力。一旦出現(xiàn)高血壓、脂肪肝、糖尿病等，要定期檢查和治療。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)可以幫助男性保持性欲。

6、每天泡泡腳

男性保持腳部溫暖有助于提升性欲，還可以使性高潮幾率從50%提高到80%。睡前熱水泡腳、冬天穿著棉襪入睡都有助腳部保暖。

7、 性福 出問(wèn)題查查腰椎

腰椎間盤突出算是骨科的常見(jiàn)病，各個(gè)年齡段都有可能發(fā)生，患者大多一般先出現(xiàn)腰痛，過(guò)一段時(shí)間出現(xiàn)腿痛，治療的時(shí)候，往往卻很少提及性功能障礙方面的問(wèn)題。實(shí)際上，ED患者中約20%伴有神經(jīng)功能障礙，而其中腰椎間盤突出就是病因之一。

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責(zé)任編輯:張小付