在遺傳學(xué)上身高的遺傳度為0.72，意思是說(shuō)子女的身高有72%受遺傳影響。那么，6因素讓孩子長(zhǎng)不高，別忽視寶寶的睡眠，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1、寶寶身高受遺傳影響較大

預(yù)測(cè)：寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預(yù)測(cè)寶寶未來(lái)所能達(dá)到的身高。

男孩：未來(lái)身高(厘米)=(父親身高+母親身高) 1.078 2

女孩：未來(lái)身高(厘米)=(父親身高 0.923+母親身高) 2

提示：遺傳因素對(duì)寶寶身高的影響不是絕對(duì)的，因?yàn)樽罱K身高還受到其他后天因素的影響。

營(yíng)養(yǎng)：當(dāng)孩子營(yíng)養(yǎng)不能滿(mǎn)足骨骼生長(zhǎng)需要時(shí)，身長(zhǎng)增長(zhǎng)的速度就會(huì)減慢。與骨骼生長(zhǎng)關(guān)系密切的營(yíng)養(yǎng)素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會(huì)造成孩子個(gè)子矮小。

2、營(yíng)養(yǎng)攝入是后天長(zhǎng)高的關(guān)鍵

長(zhǎng)高食品：沒(méi)有絕對(duì)的長(zhǎng)高食品，最重要的還是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證攝入的營(yíng)養(yǎng)充足全面。

(1)奶制品

(2)豆制品

(3)動(dòng)物性食品

特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚(yú)、菠菜、胡蘿卜、橘子

不利長(zhǎng)高食品：主要是營(yíng)養(yǎng)少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對(duì)其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

(1)各種碳酸飲料

(2)各種糖果、甜飲料

(3)各種 垃圾食品 (油炸、膨化、腌制、罐頭類(lèi))

3、睡眠質(zhì)量會(huì)影響寶寶身高

睡眠：腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素，是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的最重要的激素。人體生長(zhǎng)激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的，只有熟睡之后，體內(nèi)才能分泌較多的生長(zhǎng)激素。

(1)生長(zhǎng)素分泌特點(diǎn)：兒童時(shí)期到青春前期，睡眠時(shí)分泌旺盛，晚9時(shí)至次日上午9時(shí)分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。

(2)睡眠時(shí)間：一般初生兒每晝夜睡眠要求20小時(shí)，2-6月，為15-18小時(shí)；6-18月，13-15小時(shí)；18月-3歲，12-13小時(shí)；3歲-7歲，11-12小時(shí)。

(3)睡眠環(huán)境：創(chuàng)造最好的睡眠環(huán)境，燈光偏暗，消除噪音。

除了睡眠的時(shí)間以外，睡眠的質(zhì)量也很重要。孩子每天所需睡眠時(shí)間，個(gè)體差異較大，如果有的孩子睡眠時(shí)間較少，但精神、情緒和生長(zhǎng)發(fā)育正常，也不必強(qiáng)求。

4、身高相關(guān)與運(yùn)動(dòng)的正誤相關(guān)

運(yùn)動(dòng)：骺軟骨停止增生前，常進(jìn)行體育鍛煉有助于刺激骺軟骨增生;改善血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞生長(zhǎng)能力;機(jī)械力能促進(jìn)骨中鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。

根據(jù)年齡選擇不同的運(yùn)動(dòng)

1歲以?xún)?nèi)的寶寶：主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，即幫助寶寶進(jìn)行抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸

1-2歲的寶寶：練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳

2-3歲的寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳

幼兒期：宜以調(diào)整運(yùn)動(dòng)能力的項(xiàng)目為主，如過(guò)獨(dú)木橋、舞蹈和結(jié)合游戲進(jìn)行的跑跳等。

少兒期：宜以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、做操、進(jìn)行日光浴等。

(1)選擇益于生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)：彈跳運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、全身性運(yùn)動(dòng)。

(2)避免不利長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)：如負(fù)重運(yùn)動(dòng)、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等。

5、陽(yáng)光與疾病對(duì)身高也有影響

陽(yáng)光：生長(zhǎng)離不開(kāi)陽(yáng)光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒的健全發(fā)育等。

(1)時(shí)間：每天讓寶寶接受1-2小時(shí)的日照，多到戶(hù)外活動(dòng)，在游戲的過(guò)程中享受陽(yáng)光的沐浴。

(2)不要隔玻璃：隔著單層玻璃曬太陽(yáng)，紫外線會(huì)減少60%，隔著雙層玻璃的紫外線只剩20%，距窗口4米處的室內(nèi)，紫外線僅為室外的2%。

(3)暴露皮膚：戴帽子和手套曬太陽(yáng)不科學(xué)，曬太陽(yáng)時(shí)，盡可能暴露皮膚，以接受紫外線的照射。

疾?。荷俨糠稚L(zhǎng)緩慢的情況是由某些疾病引起的，影響了生長(zhǎng)發(fā)育,這些病經(jīng)常被媽媽忽視。

(1)導(dǎo)致生長(zhǎng)緩慢的疾?。籂I(yíng)養(yǎng)不良性矮小、生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全，嚴(yán)重佝僂病等。

(2)了解寶寶是否矮小：如經(jīng)長(zhǎng)期測(cè)量觀察，孩子的身長(zhǎng)始終低于同年齡小兒平均身長(zhǎng)的10%以上，則稱(chēng)為生長(zhǎng)遲緩；低于30%以上，則屬異常，都應(yīng)及時(shí)診治。

(3)到正規(guī)醫(yī)院接受檢查：矮小寶寶最好經(jīng)常進(jìn)行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長(zhǎng)激素測(cè)定和骨齡檢查，尋找生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的原因，一旦發(fā)現(xiàn)某種疾病，就徹底治療。

6、幫孩子長(zhǎng)高要避免這些誤區(qū)

(1)拔苗助長(zhǎng)：為了讓孩子長(zhǎng)高，很多媽媽會(huì)想盡辦法，購(gòu)買(mǎi)助長(zhǎng)藥品、保健品，增高術(shù)。在這里，有必要提醒媽媽兩點(diǎn)：

不輕信：千萬(wàn)不要輕易相信廣告，網(wǎng)上宣傳更不能信。

不亂用：通過(guò)口服增高藥補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，根本無(wú)法吸收，沒(méi)有任何效果。而且注射生長(zhǎng)激素一定要在有經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

(2)麻痹大意：在民間，一直存在早長(zhǎng)晚長(zhǎng)的觀念，等著孩子 一夜暴長(zhǎng) 的家長(zhǎng)有很多，等到初中畢業(yè)后想起就醫(yī)，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)間，孩子的身高一旦落下，往往就難以追上，所以要按時(shí)觀察孩子的身高情況，有明顯異常應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院咨詢(xún)。

以上就是今天的所有內(nèi)容，希望可以幫到媽媽們。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟