夏天快到了，酷熱的溫度很容易讓人沒(méi)有食欲，吃不下飯，兒童也是一樣。通常媽媽這時(shí)候都會(huì)擔(dān)心孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)和能量，健康受到影響。那么夏季寶寶食欲不振，哪些美食可改善？

靚湯系列——曉曉媽推薦

1 蔬菜米湯

原料：大米2大匙，土豆1/5個(gè)，胡蘿卜1/10個(gè)，鹽少許

做法：1.將大米淘凈并用水泡好；

2.將土豆和胡蘿卜切成小塊；

3.將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮；

4.將煮好的材料過(guò)濾一遍，放適量鹽調(diào)味；

5.若適當(dāng)加些牛奶會(huì)更好。

美食特點(diǎn)：清香可口，非常適合寶寶嬌嫩的腸胃。

2 蝦皮紫菜蛋湯

原料：蝦皮少許，紫菜1片，香菜少許，雞蛋1個(gè)

做法：1.蝦皮洗凈，紫菜撕成小塊，香菜擇洗干凈切小段，雞蛋打散備用；

2.姜末熗鍋，下入蝦皮略炒，加水適量，燒開(kāi)后淋入雞蛋液；

3.隨即放入紫菜、香菜，并加香油、精鹽、蔥花適量即可。

美食特點(diǎn)：鮮、香，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合打開(kāi)寶寶夏日的小胃口。

軟滑羹系列——點(diǎn)點(diǎn)媽推薦

3 豆腐羹

原料：豆腐1/8塊，肉湯2大匙

做法：1.將豆腐和肉湯倒入鍋中同煮；

2.在煮的過(guò)程中將豆腐搗碎。

美食特點(diǎn)：口味香濃，入口爽滑，滑溜溜到寶寶的肚子里！

4 南瓜羹

原料：甜南瓜10g，肉湯3大匙

做法：1.將南瓜去皮去瓤，切成小塊；

2.將南瓜放入鍋中和肉湯同煮；

3.邊煮邊將南瓜搗碎，煮至稀軟即可。

美食特點(diǎn)：清香甜糯，既打開(kāi)了寶寶的胃口又照顧了寶寶的腸胃。

粘粘糊系列——豆豆媽推薦

5 肉湯蛋糊

原料：蛋黃1/3個(gè)，肉湯1大匙

做法：1.將雞蛋煮熟；

2.將蛋黃取出并搗碎，與肉湯倒在一起攪勻。

美食特點(diǎn)：糊糊的、軟軟的，非常適合小寶寶吞咽。

6 豌豆糊

原料：豌豆8顆，肉湯2大匙

做法：1.將豌豆燉爛，并搗碎；

2.將搗碎的豌豆過(guò)濾一遍，與肉湯倒在一起攪勻。

美食特點(diǎn)：清香的豌豆和濃郁的肉汁是最美味的搭配，小寶寶都要流口水了。

清涼粥系列——岡巴勒推薦

7 冬瓜粥

原料：冬瓜100g，粳米50g

做法：1.將冬瓜洗凈，連皮切碎；

2.將冬瓜碎塊和米加水煮粥。

美食特點(diǎn)：清香爽口，消暑好美食！

甜甜沙拉系列——苗苗推薦

8 雞蛋沙拉

原料：雞蛋1個(gè)，錫蘭花3朵，酸奶1大匙

做法：1.將雞蛋煮熟，蛋清切碎，蛋黃搗碎；

2.將錫蘭花煮熟之后切碎；

美食特點(diǎn)：酸甜之中還有蔬菜的自然微甜。

綜上，媽媽不妨準(zhǔn)備一些清涼又特別的餐點(diǎn)，可以刺激寶寶食欲，以免影響發(fā)育。有關(guān)兒童外出該注意什么的常識(shí)還在持續(xù)更新中，敬請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪