睡眠訓(xùn)練sleep training就是幫助寶寶學(xué)會在晚上自己入睡，并且保持較高的睡眠質(zhì)量的訓(xùn)練過程，那么，寶寶兩種睡眠的訓(xùn)練方法，你們對寶寶進(jìn)行睡眠訓(xùn)練了嗎?就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

美國專家出書建議，訓(xùn)練滿4個月的寶寶自己睡覺，方法很簡單，只有3個字，就是「讓他哭」。怎樣讓孩子自己睡覺，如何訓(xùn)練孩子睡覺，是一門必修功課，國內(nèi)父母為了擔(dān)心孩子睡不穩(wěn)，甚至抱著睡，或是陪睡，結(jié)果孩子始終無法學(xué)習(xí)睡覺好方法，當(dāng)然睡眠品質(zhì)也變差，進(jìn)而影響發(fā)育。

美國專家認(rèn)為，父母讓小寶寶在安全的環(huán)境下哭，其實，并不會傷害到寶寶。

父母讓小寶寶在安全的環(huán)境下哭，其實，并不會傷害到寶寶，哭不代表就是不健康，反而透過哭這樣的行為，能讓寶寶運(yùn)動，有益健康。

至于如何訓(xùn)練寶寶自己學(xué)會睡覺這一件事，家長需要付出耐心。當(dāng)寶寶從熟睡期轉(zhuǎn)淺眠中不小心醒來時，家長不要感覺手忙腳亂，急著抱他、哄他睡覺，或是一直拍他打拍子，這一些動作，可能讓寶寶精神更加亢奮，甚至?xí)寣殞氿B(yǎng)成「需要父母協(xié)助才睡覺」的壞習(xí)慣。

讓寶寶自己睡覺的方式，某些訓(xùn)練方法可以短期奏效，并且不會對嬰兒造成長期心理傷害。一項兒科研究發(fā)現(xiàn)，透過讓寶寶在短期間嚎啕大哭，來教導(dǎo)他們獨自睡覺，不會造成孩子長期的心理傷害，反而有助于整個家庭成員睡得更好，更加增進(jìn)親子之間的關(guān)系。

這一項研究有兩種睡眠訓(xùn)練方法：

1.受控安慰法：讓嬰兒在短時間內(nèi)哭個夠，父母慢慢讓寶寶自己安靜下來。

2.逐漸遠(yuǎn)離法：父母在嬰兒學(xué)習(xí)睡眠時坐在寶寶旁邊，然后逐漸離得越來越遠(yuǎn)，直到他們離開房間時寶寶也可以安然入睡。

父母也可以透過其他方法輔助，讓孩子容易入睡

1.入睡前，說故事或播放一些柔和音樂給孩子聽，安靜的環(huán)境有助于孩子進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

2.睡前1小時可幫孩子洗澡，并讓他喝熱牛奶，全身感覺舒服且放松之后，讓孩子意識到睡眠的時間已到。

3.如孩子害怕黑暗，或常常在半夜蘇醒，可在孩子睡眠的地方，將燈光調(diào)暗和放些他喜愛的玩具，讓他在半夜蘇醒時不會太害怕，可再自行入睡。

睡眠訓(xùn)練，其實是矯正不正確的睡眠習(xí)慣，讓寶寶回歸正常睡眠的科學(xué)手段。而并不是像我之前想象的那樣，只是出于父母想睡整覺的私心。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟