男人的活力與數(shù)量都會影響孕育，而在現(xiàn)在的社會中，男性因?yàn)榫踊盍Φ投l(fā)生不育的問題也不在少數(shù)，所以，想擁有健康的下一代，是很有必要的，而牡蠣能提高精子活力。

牡蠣，又名蠔。既是食物，也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒。

牡蠣中含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸與鋅元素，精氨酸是制造精子的主要成分，鋅則促進(jìn)男性荷爾蒙的分泌。牡蠣是有利于精子生成、提高男性功能的絕佳食物，研究表明，一天食用兩到三只牡蠣可以為正常男性提供一天所需要的鋅。

歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高精子活力?？梢院蜕剿?、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點(diǎn)牛肉或羊肉，達(dá)到蛋白互補(bǔ)，口感也非常好。

此外，牡蠣中鈣含量接近牛奶，鐵含量為牛奶的21倍，食用后有助于骨骼生長。尤其對老年男性非常有利，不但養(yǎng)骨、健齒，還有益智作用。

而牡蠣中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常失眠的人，晚飯可以吃牡蠣燉百合，能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血。牡蠣成分中含有的可以除去自由基的谷胱甘肽，是小腸細(xì)胞的4.6倍，肝臟等其他器官最少2倍的含量。將牡蠣肉與粳米一起煮粥，能達(dá)到比較好的抗癌功效。

1、含有精氨酸的食物

對于提高男性的精子活力有非常重要的作用精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要增強(qiáng)精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

2、含有鈣元素的食物

鈣元素在精子的運(yùn)動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機(jī)體缺鈣，會使精子運(yùn)動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。富含鈣的食物如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

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