牛奶是一種好東西，除了我們大家熟知的補鈣外，還有抑制腫瘤、舒緩情緒、促進睡眠的作用。

1.美容養(yǎng)顏

經(jīng)常喝牛奶的人，皮膚都比較好。那是因為，牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。

2.抑制腫瘤

牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質，能有效破壞人體內有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結合，使細胞處于防御制癌物質侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內有效破壞致癌物質，使其分解改變成非致癌物質，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

3.全面補充營養(yǎng)

可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風風險;能大大提高大腦的工作效率;能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。

4.鎮(zhèn)靜安神

意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內建議，當你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

5.促進幼兒大腦發(fā)育

乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。

作為一種價格比較平易近人的飲品，牛奶的作用，其它飲品簡直望塵莫及。所以，辛苦工作的你，記得每天一杯牛奶哦!

責任編輯:胡玲玲