充足的睡眠也是影響寶寶生長發(fā)育的一個重要因素。兒保專家表示，寶寶的睡眠學問可大著呢，充足的睡眠，對寶寶的生長發(fā)育也有促進作用。那么，怎樣判斷寶寶睡足了？教你幾招，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

充足的睡眠對寶寶非常重要。首先，睡眠時新陳代謝率降低，氧和熱量的消耗最少，可以使大腦得到充分的休息。再 次，夜間充足的深睡眠可以促進生長激素旺盛地分泌，有利于寶寶身高的增長。睡眠不足的寶寶常常會煩躁、易怒、食欲減退、體重減輕、身高增長緩慢。因此家長 應(yīng)該更加關(guān)注寶寶，培養(yǎng)其規(guī)律又充足的夜間睡眠習慣。

那么寶寶每天究竟需要多少睡眠時間呢？一般來說，不同年齡的寶寶所需的睡眠時間不同，年齡越小，睡眠時間越長。當然，不同年齡的不同寶寶睡眠時間也有差異，寶寶的睡眠時間沒有硬性規(guī)定。一般來說，寶寶白天每次睡眠時間為1-2小時。

因此專家建議，重視寶寶睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣非常重要。晚上睡覺之前，應(yīng)充分做好睡前準備工作。盡量減少蹦跳等運動量高的玩?；顒樱臑榭串?書、聽音樂等較安靜的活動。父母或家庭成員盡量減少逗寶寶興奮，讓他的神經(jīng)舒緩下來，以逐漸適應(yīng)要睡眠的狀態(tài)。臥室光線也可調(diào)整為昏暗的狀態(tài)，讓寶寶從心 理上逐漸適應(yīng)睡覺的狀態(tài)。睡前準備時間約半小時到一小時，讓寶寶身心均處于逐漸進入狀態(tài)的過程，對于提高睡眠質(zhì)量也是非常重要的。

家長們也不必過多 拘泥于用睡眠時間來評定睡眠是否足夠，而要對寶寶進行全面的觀察。如果寶寶白天活動精力充沛、食欲好、體重增長正常，那就可以認為睡眠是充足的。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟