作為家長的我們常常聽到，孩子有條件時要盡量多參與戶外運動，盡情呼吸新鮮空氣，充分享受陽光，特別是“零距離”親近大自然時，能使孩子們新陳代謝加快，刺激生長激素分泌，增大肺活量，增加食欲，同時放松和調(diào)節(jié)了他們的心情。然而有的孩子不愛做戶外運動怎么辦呢？別急，孩子不愛去戶外運動，媽媽可以這樣做！

1.讓鍛煉成為你生活的一部分

讓鍛煉成為生活的一部分，這意味著你每天都必須去鍛煉。有著忙碌的生活方式的我們，有時候戶外鍛煉也是一件很難的事。但是，如果我們想告訴我們的孩子鍛煉是很重要的，最好的辦法就是以身作則。如果他們看到你對這些很感興趣的話，他們也會更樂意去做。孩子鍛煉的越早，隨著他們的成長和成熟，鍛煉就越有可能成為他們生活的一部分。大部分很年輕的孩子都比較興奮和更容易受鼓舞。如果你的孩子已經(jīng)處于青少年時期的話，也不要絕望。讓他們重新燃起對體育運動的欲望也不會太遲，因為很多的家長認為青少年的行為是受父母的影響的。孩子們看到你做什么也會慢慢的去效仿。

2.讓運動成為家庭生活的一部分

最后，要讓體育運動成為你家庭生活的一部分?？梢詭е胰艘黄鹑ヒ粋€很有趣、對每個人的健康都有益的地方。比如說牽著寵物狗去公園散步、去游泳或者去滑冰或者去國家生態(tài)公園里面散步等，都是很不錯的選擇。家庭活動也能增進家庭成員之間的感情。

3.鼓勵孩子參加他們喜歡的運動

讓孩子多做運動首先是要鼓勵他們參加他們感興趣的運動，不要逼他們參加他們不喜歡的，要不結(jié)果會適得其反。然后再幫助你的孩子找出他們感興趣的運動。運動并不是意味著一定要做仰臥起坐或者是慢跑，關鍵是能夠讓你孩子的身體動起來，不要坐在電視機旁邊就是一天。有的孩子喜歡跳舞或者是騎自行車，而有些則可能喜歡穿輪滑鞋或者是跳蹦蹦床。更小一點的則可以讓他多騎一騎小自行車或者是玩跳房子的格子游戲。對于比較年輕的孩子來說，簡單的小游戲踢皮球或者是扔飛盤也是一個不錯的選擇。稍微大一點的青少年則可以讓他去參加當?shù)氐捏w育隊，健身俱樂部或者是參加舞蹈班。首先找出你的小孩想做什么，然后再盡可能的幫他們做好安排。

4.善意的警告

如果你的孩子出現(xiàn)了超重的情況，一定要帶他去看一下兒科醫(yī)生，或者在做任何運動之前做個檢查。

我們要知道，我們的孩子不需要那些所謂的“愛護”，孩子終究要獨立面對生活，如果父母過多地去呵護孩子，那么，孩子將來或許會面對更多的困境，所以家長要多鼓勵孩子出去戶外活動哦。有關兒童外出該注意什么的常識還在持續(xù)更新中，敬請繼續(xù)關注本網(wǎng)站哦！

責任編輯:陳淼琪