人一旦到了中老年，會造成很多的疾病，所以大家需要注意肝臟功能的變化，全面的進行調(diào)養(yǎng)身體，避免造成更多困擾，平時也要注意合理的進行保健，有效進行飲食，要注意護理肝臟的方法，那么中老年人護理肝功能都有哪些比較不錯的方法呢？

心情要舒暢。抑郁、憤怒是損害肝臟的重要因素。肝喜疏惡抑，生氣發(fā)火易導(dǎo)致肝氣郁滯不舒，久之易患肝病。因此，中老年人一定要學會自我調(diào)節(jié)，努力做到心平氣和、心胸舒暢、樂觀開朗。

飲酒不貪杯。酒精是肝臟的死對頭，長期大量飲酒，酒精會損害肝細胞、導(dǎo)致肝硬化。據(jù)統(tǒng)計，酗酒者肝硬化的發(fā)病率為一般人的7~8倍。患有或患過肝病的人貪杯危害尤甚，可引起肝病復(fù)發(fā)或加重，甚至誘發(fā)肝昏迷，危及生命。因此，中年人必須改掉酗酒的壞習慣。

飲食講科學。切不可暴飲暴食。肝臟是體內(nèi)最大的解毒和制造酶類器官，人若是暴飲暴食或經(jīng)常饑餓，都可引起肝肝功能損障礙，或引起膽汁分泌異常。經(jīng)常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝，降低肝功能。因此，飲食要適宜、適量，飲食中蛋白質(zhì)、脂類、糖類、維生素、礦物質(zhì)和水也要保持相應(yīng)的比例。

進食講衛(wèi)生。病毒性肝炎也是中老年人多發(fā)病，而且一旦罹患，病程綿長，比青年人更容易變?yōu)槁?。因此，中老年人更?yīng)講究飲食衛(wèi)生，不吃來歷不明和不潔凈的食物，堅持飯前便后洗手，不到衛(wèi)生差的飯店就餐，不可食用霉變的糧食、花生等。

慎用損肝藥。據(jù)統(tǒng)計，目前有500多種藥物會對肝臟引起不同程度的損害。服藥后出現(xiàn)肝炎癥狀和肝功能異常者，稱為藥物性肝炎。其中常見者如四環(huán)素類、紅霉素類、氯霉素類、鎮(zhèn)靜藥、解熱鎮(zhèn)痛藥及抗風濕類、降糖藥、抗結(jié)核藥類、利尿藥類、雌激素、抗腫瘤藥等。中老年人應(yīng)慎用這些藥物，必須使用時，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，盡量減少用藥的劑量和縮短用藥的時間，并注意檢查肝功能。

身體常鍛煉。戶外體育鍛煉是保肝的最好辦法。鍛煉不但可以促進氣體交換、血液通暢，使肝臟有足量的氧和營養(yǎng)供應(yīng)，而且可加速新陳代謝，起到保肝的作用。

毒物少接觸?；瘜W毒物侵入人體，也會造成肝臟損害。如磷、汞、砷、四氯化碳、三氯乙烯、氯仿、苯、硝基苯、銻等，對肝細胞內(nèi)線粒體和多種酶類有破壞作用。

平時大家需要注意肝臟的護理方式，而且要注意保健，合理進行膳食，并且在日常生活當中，要注意自己的腸胃調(diào)理方式，全面的進行飲食，有效的增強營養(yǎng)，并且，也要注意調(diào)理方法，合理的進行保健。平時不要大量的喝酒，而且要注意自身的調(diào)理方法。

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責任編輯:張小付