鍛煉握力的好處經(jīng)常鍛煉十個(gè)手指的肌肉力量，可以保持手指、腳趾與全身肌肉律動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡，利于身體的保健。握力器適合老年人嗎?老年人如何使用好室內(nèi)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

鍛煉握力就是鍛煉手勁，可以緩解疲勞，使用肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌肉，增強(qiáng)血液循環(huán)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，可以保持關(guān)節(jié)的活血，對(duì)預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等有幫助，不易導(dǎo)致炎癥。據(jù)日本東京都老人綜合研究所的一項(xiàng)長達(dá)20年，對(duì)400多名老人的跟蹤研究證實(shí)，握力對(duì)女性健康的影響比男性更大。握力強(qiáng)的女人比握力小的壽命要長。因?yàn)榕蕴焐∪獾臄?shù)量與質(zhì)量都遜于男性，使其心臟射血功能、動(dòng)脈攜氧量和靜脈回心血量也都遜于男性。所以握力的訓(xùn)練，對(duì)女性的壽命長度和健康質(zhì)量，尤為重要。

練習(xí)能對(duì)人體產(chǎn)生三種優(yōu)異的效果，手臂粗壯有力，青筋暴露，肌肉明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣?？梢允菪「梗约后w會(huì)，分別調(diào)整心臟，肝臟，脾臟，肺腑，腎臟，大腸，小腸的生理功能，舒筋通絡(luò)、治病強(qiáng)身、增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽。

當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會(huì)兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。

小編認(rèn)為老人是可以使用握力器鍛煉身體的，可以增強(qiáng)體質(zhì)，此外要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

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