順產(chǎn)不僅對(duì)產(chǎn)婦造成的傷害小，，產(chǎn)后身體恢復(fù)較快，而且對(duì)寶寶也有很多好處。產(chǎn)婦怎么自然分娩?順產(chǎn)怎樣減少陣痛?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

快要生產(chǎn)時(shí)，可用分娩球進(jìn)行鍛煉，通過鍛煉可以改善產(chǎn)程中的呼吸，協(xié)調(diào)盆底肌肉韌帶，增加柔韌性，更有利于肌肉群的用力。在醫(yī)院的產(chǎn)床上，一般都使用仰臥生產(chǎn)，這時(shí)，兩腳張開，放在架座上，兩個(gè)膝蓋彎曲，后腳跟盡量貼近臀部位置。兩手向后舉，抓住床頭的欄桿或兩側(cè)的把手。先深深吸氣，從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸，幾秒后再像是要排便或打開肛門似的慢慢用力。

期間要緊密嘴唇，不要讓空氣從嘴漏出，吸氣、用力、吐氣大概需要25秒左右。驗(yàn)證是否用力正確，可以把手放在肛門附近，正確情況下，手掌會(huì)被向前推。

因?yàn)橛袝r(shí)候胎兒的呼吸不是很好，擔(dān)心缺氧，助產(chǎn)士偶爾讓產(chǎn)婦側(cè)臥，在近床面的手肘輕輕彎曲，手掌放在臉旁。雙腳并攏，膝蓋盡量彎曲，手抱住身體上方的大腿靠近臀部的地方。用雙手抱也可，只是側(cè)臥時(shí)，在近床面的手容易疲勞。頭部不可彎得太低，背脊也不可拱起至眼睛看得到肚臍的程度。

先深深吸氣，然后和仰臥的情形相同，暫停數(shù)秒后再用力。這時(shí)，背脊要挺直、不可拱起，臀部向后突出般地出力。頭部彎得太低或不抱住臀部而抱住膝蓋，都是錯(cuò)誤的用力法。

舉起雙腳，雙手從外側(cè)抱住膝蓋的內(nèi)側(cè)，雙腿盡量靠近下腹部的兩側(cè)，并充分地張開。此時(shí)，大腿盡量大地張開，用雙手將雙腿抱起來。雙手不可握在一起，而要各自握拳，雙腿才能足夠張開。

用力的同時(shí)，使下頦貼近胸口，雙腿盡量張開。如果雙腿沒有充分張開，反而并攏在一起，或是吸足氣后馬上用力，只有腹部鼓起時(shí)，用力效果自然不佳。原本應(yīng)貼近胸口的下頜向上突出，或用力時(shí)支撐腿部的力量比抱住腿部的力量強(qiáng)，使得臀部下滑，如此都無法達(dá)到良好的效果。

以上是小編整理的加速分娩的方法，孕媽媽要提前學(xué)習(xí)孕嬰安全小知識(shí)，幫助快速的分娩。

責(zé)任編輯:慕丹萍