我們學(xué)習(xí)游泳就不能膽怯，學(xué)游泳不能對水產(chǎn)生恐懼，如果想快速學(xué)會游泳，能像美人魚一樣在水里自由自在的享受，那我們就要先在淺水區(qū)戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式　感受一下水的浮力，用手劃水來體驗(yàn)如何在水中讓身體移動，那么大家知道初學(xué)蛙泳怎么用浮板吧？

答案是肯定的，初學(xué)者在剛下水的時(shí)候，進(jìn)行的第一個練習(xí)必定是扶著浮板換氣練習(xí)：雙手扶浮板，抬頭深吸氣以后，迅速埋頭進(jìn)水中，憋氣3秒左右，嘴巴呈O形慢慢往外吐氣，邊吐氣邊抬頭，頭出水面以后，迅速用嘴巴吸氣，重復(fù)剛才的動作。注意，整個過程，鼻子應(yīng)該盡量不吸氣呼氣，應(yīng)該主要靠嘴巴呼吸。這個練習(xí)也可以使用水盆做

在基礎(chǔ)練習(xí)一兩天后，已經(jīng)能練習(xí)到快速換氣不嗆水的層次之下，開展初級練習(xí)。初級練習(xí)一個是在原來基礎(chǔ)上，雙手輕扶浮板，讓雙腿浮起來，進(jìn)行換氣練習(xí)，這個時(shí)候可以配合蛙泳腿的練習(xí)了。接下來的換氣練習(xí)都是與蛙泳腿結(jié)合起來的。

在初級練習(xí)一段時(shí)間以后，開始配合浮板進(jìn)行蛙泳腿練習(xí)，同時(shí)要配合蹬兩次腿，抬頭換一次氣（有的可以三次腿換一次氣）。此階段遇到的主要問題是，初學(xué)者會擔(dān)心是抬頭換氣之后，沉得太厲害，這個只要在埋頭后及時(shí)蹬蛙泳腿就可以浮起來了。還有一個原因可能是換氣的時(shí)候，動作幅度太大，這個配合劃手可以改過來。

在此階段，就要用劃手替代浮板。要想換氣做得順暢，必須把握動作的配合、動作的規(guī)范和節(jié)奏的規(guī)律。動作的配合必須把握劃手的同時(shí)抬頭換氣，雙手抱水的同時(shí)要收腿，埋頭的時(shí)候要立馬蹬腿，這樣就不會出現(xiàn)所謂沉底嚴(yán)重的問題了。節(jié)奏的規(guī)律就是初學(xué)者牢記兩（三）次蹬腿一次換氣，不要因?yàn)楹ε聯(lián)Q氣而憋氣蹬四五次而導(dǎo)致?lián)Q氣的時(shí)候喘不過氣來。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，用浮板是能練習(xí)蛙泳的，對于初學(xué)者最好使用浮板來練習(xí)換氣和打水非常的重要，如果大家還想了解更多的浮板知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)游泳安全小知識庫中的內(nèi)容。

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