有些人會認為，營養(yǎng)保健品吃越多越好。其實事實不是這樣的。無論是營養(yǎng)保健品還是其他食物，都要遵循適量的原則，有些吃多了反而會適得其反，得不到預(yù)期效果。那么，備孕吃魚油好嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

備孕可以吃魚油。魚油含豐富的DHA，對未來寶寶的腦細胞發(fā)育有好處，對眼睛也很好，以后寶寶出生會有一雙黑亮黑亮的眼睛。但在生產(chǎn)前兩個月就要停吃了，因為魚油的作用可以通血管，讓血液流得更順暢，如果身體有出血證狀就不應(yīng)吃了，因為生寶寶時會出血，所以就要提前兩個月停吃魚油了。

另一方面，預(yù)防心腦血管疾病的重點是抗氧化，因為血液中的低密度脂蛋白膽固醇被氧化后才會滯留在血液中不被利用，才會沉積在血管壁上導(dǎo)致到管狹窄，才會引發(fā)血脂異常和高血壓現(xiàn)象。而魚油是非常容易被氧化的脂肪酸，過多攝入無疑會增加被氧化的幾率，消耗體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)，加速人體的衰老。

正常人沒有必要特意補充，經(jīng)常吃一些海產(chǎn)品和魚類完全可以滿足人體需要。有人說只有深海魚才含有ω－3脂肪酸，其實這是誤導(dǎo)，蝦米、墨魚、魷魚、小黃魚、帶魚等都含有ω－3脂肪酸，部分河魚也含有ω－脂肪酸，只是含量較低就是了。有血脂異常的人也最好通過食物進行調(diào)理，如確需要補充魚油，也應(yīng)該在醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。又何況前面引述的多家報道對魚油作用的質(zhì)疑，因此，真的不要迷信魚油的作用，弄不好還會毀了健康。

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責(zé)任編輯:王秀娟