夏日炎炎，高溫酷暑。報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)鋪天蓋地的宣傳某地又高溫多少度，弄的人心惶惶，讓人燥熱之中更添煩躁。那么，老人酷暑天外出要做哪些防護(hù)工作你知道嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的老人出行安全小知識(shí)吧。

進(jìn)入夏至節(jié)氣后，由于太陽(yáng)入射角高，紫外線比起其他時(shí)節(jié)要強(qiáng)得多，如果不是陰天，外出時(shí)要做好紫外線防護(hù)，除戴防護(hù)帽和太陽(yáng)鏡外，同時(shí)，注意防暑防曬。

1.保持情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀、起居正常，許多心腦血管疾病的誘因是郁悶的心情。尤其對(duì)于老年人而言，好心情可以緩解疾病。

2.搞好室內(nèi)通風(fēng)降溫，不要用電風(fēng)扇直吹身體，空調(diào)不要調(diào)得過(guò)低。

3.及時(shí)補(bǔ)充水分，應(yīng)多次少量喝些白開(kāi)水或綠茶水，并適量喝些淡鹽開(kāi)水和菜湯，盡量不喝含糖或碳酸飲料，以維持體內(nèi)水鈉代謝平衡，保持全日尿量在1500毫升左右。

4.午睡1小時(shí)，據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道：每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病的死亡率減少30%。

5.家庭常備一些防暑藥，如十滴水、仁丹、清涼油、風(fēng)油精等。

6.飲食宜清淡，適量吃些瘦肉、魚、雞蛋、蔬菜、水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，減少高脂肪食品的攝入。

7.當(dāng)白天氣溫超過(guò)33℃時(shí)，老年人不要置身于烈日之下。中午12時(shí)至下午2時(shí)最好不要外出，非外出不可，也應(yīng)有遮陽(yáng)設(shè)備，如打傘并戴上墨鏡，或選擇陰涼處，有條件者，涂些防曬霜。

8.一旦發(fā)現(xiàn)有心臟病發(fā)作先兆，須及時(shí)去醫(yī)院診治。

對(duì)于老年人，特別是有慢性病的老人，在高溫季節(jié)要特別小心，尤其在空調(diào)房間出入時(shí)溫差也不要太大，因老人不能適應(yīng)這種溫度變化，要避免發(fā)生意外!

老人要掌握老人酷暑天出行要注意什么的知識(shí)，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護(hù)自己的健康。

責(zé)任編輯:張小付