腰是支撐身體的重要組成部分，隨著年紀的增大，很多老人容易骨質疏松，腰部fong一受傷，一旦腰部受傷了可以扶嗎?我們和佰佰安全網看看吧。

老人進行倒走鍛煉的時候，先做好熱身，把膝關節(jié)、踝關節(jié)和足部活動開;倒走時要選擇平整的路面，且周圍人比較少的場所;行走的時候雙手先從后方扶住腰部，保持平衡，待平衡能力增強之后再改為雙臂自然擺動;最好采用正走和倒走結合的方式，使身體各部位肌肉都得到鍛煉。

腰扭傷為一種常見病，多由姿勢不正，用力過猛，超限活動及外力碰撞等，引起軟組織受損所致。本病發(fā)生突然，有明顯的腰部扭傷史，嚴重者在受傷當時腰部有撕裂感和響聲。傷后立即出現(xiàn)腰部疼痛，呈持續(xù)性劇痛，次日可因局部出血、腫脹、腰痛更為嚴重;也有的只是輕微扭轉一下腰部，當時并無明顯痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。腰部活動受限。不能挺直，俯、仰、扭轉感困難、咳嗽、噴嚏、大小便時可使疼痛加劇。站立時往往用手扶住腰部，坐位時用雙手撐于椅子，以減輕疼痛。

腰受傷后一側或兩側當即發(fā)生疼痛;有時可以受傷后半天或隔夜才出現(xiàn)疼痛、腰部活動受阻，靜止時疼痛稍輕、活動或咳嗽時疼痛較甚。檢查時局部肌肉緊張、壓痛及牽引痛明顯，但無瘀血現(xiàn)象(外力撞擊者例外)。

老人在平時鍛煉的時候注意安全，家人最好陪伴身邊，注意老人出行安全，多掌握老人出行安全小知識，可以使用助行器鍛煉。

責任編輯:慕丹萍