運動可以強身健體。運動會消耗掉身體的能量，所以我們必須適時的給身體補充一些食物，保證身體所需要的營養(yǎng)素充足。了解小球運動安全知識、知道參加橄欖球運動時吃什么可以補充能量對身體補充營養(yǎng)是很有益的。

小球運動安全小知識：

1、豆類食品

豆類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是我們生命的物質(zhì)基礎，因此食用一定量的的豆類食品比如豆奶粉可以很好的補充體力。

2、饅頭

饅頭作為北方人的主食，基本上是我們每天的必備食品，饅頭是由小麥面粉做成，因此也是補充體力的良品，并且饅頭補充體力所持續(xù)的時間比較長。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：掌握運動安全知識可以幫助您更好更健康的參加體育運動，了解一些其他小球知識和其他小球飲食可以達到更好的運動效果。

責任編輯:劉梅