高血壓一般常見于中老年人的群體，但是正處于青春期的孩子也是有一定幾率得高血壓的，今天小編就和大家一起看看青春期高血壓到底應(yīng)該怎么預(yù)防？

青春期高血壓有以下幾個(gè)特點(diǎn)

1、收縮壓(俗稱高壓)高而舒張壓(俗稱低壓)不高，高壓可達(dá)140-150毫米汞柱，低壓不超過85-90毫米汞柱。

2、平時(shí)沒有什么不舒服的感覺，只在過度疲勞或劇烈運(yùn)動(dòng)后才感到一些不適，如頭暈、胸悶等。正因?yàn)榘Y狀不明顯，所以往往被少年、家長(zhǎng)、醫(yī)護(hù)人員所忽視。

3、部分發(fā)生原因是與青春期神經(jīng)內(nèi)分泌劇烈變化，必臟加快，血管跟不上心臟的發(fā)育有關(guān)，過了青春期，血壓會(huì)逐漸恢復(fù)到正常水平。

高血壓小知識(shí)

高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，嚴(yán)重危害著人類的健康，因此提高對(duì)高血壓病的認(rèn)識(shí)，對(duì)早期預(yù)防、及時(shí)治療有極其重要的意義。

一般認(rèn)為只有老年人才會(huì)有高血壓，其實(shí)少數(shù)在青春發(fā)育時(shí)期，也會(huì)出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象，稱之為青春期高血壓。多見于14至20歲的青少年。成年人在40歲以下的血壓正常值收縮壓為90～140毫米汞柱，舒張壓為60～90毫米汞柱。青春期以前，兒童的血壓較低得多，年齡越小血壓越低。青春期以后，血壓隨之升高，有的會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性血壓偏高現(xiàn)象。

首先，青春期的孩子們都處于叛逆期，覺得很多事情自己都看不順眼，所以經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、易怒、抑郁和爭(zhēng)吵的不良情緒。這些不良的情緒極易造成血壓的升高，影響身體健康。青春期的孩子要特別注意保持情緒穩(wěn)定，養(yǎng)成不過度較勁的習(xí)慣，尤其是保持樂觀積極的心態(tài)對(duì)預(yù)防高血壓有很大益處。

其次，有些青春期的孩子養(yǎng)成了熬夜上網(wǎng)、看小說的不良習(xí)慣，這會(huì)造成身體過度疲勞，也會(huì)促進(jìn)血壓升高。所以，青春期的孩子應(yīng)注意生活要有規(guī)律，要保證有足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。

第三，青春期的孩子容易任性，有時(shí)候愛暴飲暴食，這對(duì)血壓穩(wěn)定是非常不利的。飲食要合理科學(xué)是預(yù)防高血壓的重要因素，青春期的孩子要注意少吃肥肉及含膽固醇高的食物如動(dòng)物油、魚子等，可多吃新鮮蔬菜和水果以及牛奶、豆類、蘑菇等食品，尤其要限制鈉鹽攝入量，每日食鹽量應(yīng)控制在5克以內(nèi)。

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責(zé)任編輯:張小付