近年研究認(rèn)為，動(dòng)脈粥樣化可在青年期或兒童期開(kāi)始，故 高血壓及冠心病的預(yù)防宜在青少年時(shí)期早加注意。首先，凡 雙親或較近親屬中，在中年時(shí)期即出現(xiàn)原發(fā)性高血壓、中風(fēng) 或心肌梗塞等病者，應(yīng)重視遺傳因素，并對(duì)青少年的環(huán)境條 件采取預(yù)防措施。 近年來(lái)發(fā)現(xiàn)青春期原發(fā)性高血壓并不少見(jiàn)，而且注意到 高血壓往往在兒童和青春期就已開(kāi)始。

因此，積極地預(yù)防和 治療青少年時(shí)期的高血壓，到成年時(shí)期高血壓病就可以減少 了。 怎樣預(yù)防青春期高血壓呢？

一是堅(jiān)持經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，少吃動(dòng)物脂肪， 多吃水果、蔬菜，防止體重過(guò)重。

二是避免和消除各種不良的精神刺激和強(qiáng)烈的情緒激 動(dòng)，防止各種原因引起的疲勞。

三是對(duì)患原發(fā)性高血壓的青少年，日常飲食中勿給過(guò)多 的鹽，食鹽過(guò)量易發(fā)生高血壓。每天的食鹽量最好控制在12 克以下。 四是定期檢查血壓，一般每學(xué)期檢查1次，必要時(shí)可測(cè) 定血漿膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。對(duì) 異常情況應(yīng)予監(jiān)護(hù)。

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