進入備孕階段，飲食是個繞不開的話題，畢竟所有營養(yǎng)都是通過食物攝取來的。備孕要吃啥?怎么吃?這些問題被問及最多，通常我們會想到吃的越貴越營養(yǎng)，女人們能想到的燕窩就是其中之一。備孕吃燕窩最佳時間呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

主要從婦產(chǎn)科學出發(fā)，探討燕窩的最佳食用時間，以達到用最小的燕窩預算，達到最大的功效。最好從備孕開始吃，有助于孕婦身體免疫力的提高，調(diào)養(yǎng)出一個好的母體環(huán)境，燕窩的有效物質為唾液酸，對胎兒的大腦發(fā)育有著提高智力的作用，而胎兒大腦發(fā)育的高峰期為3-6個月，所以這四個月為孕期燕窩高頻率時期。

科學食用量為每次3-5克，有時間空間條件的話可以每天食用，正常頻率應該保持每周4次以上。燕窩為早晚空腹吃吸收最好，搭配上應該“清者配清”，不與油膩食物同食。早餐吃可配以面包、水果等食用。睡前吃有助于緩解孕吐反應。

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責任編輯:王秀娟