滑冰時一定要選擇適合自己的冰鞋種類和尺碼，在比較開闊的地方適應(yīng)一下，學(xué)習(xí)一段時間能夠自己滑行時一定學(xué)會幾種停止方法，那常見的滑冰運動裝備有哪些呢？在溜冰前，要先要戴好護具，包括頭盔、護膝、護肘和手套等，護具不僅能保護滑冰者，最重要的是，他能讓自己感覺到安全，從而更能放開手腳，不怕跌倒，勇敢學(xué)習(xí)。告誡滑冰者滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓滑冰者學(xué)會自我保護，下面來了解一下速滑冰鞋磨腳怎么辦吧？

1.可以用一塊濕海綿將磨腳部位的鞋革沾濕，待一小時就有所軟化，再穿就不會那么難受了。但不要經(jīng)常擦濕鞋革，那樣不利于保護皮鞋。

2.可以用白酒涂于鞋里磨腳的地方，浸濕約5~15分鐘，等其稍軟，再穿上行走，干后就不磨腳了。

3.如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4.也可以將酒精噴在布條上等到濕了為止，再把布條塞滿于鞋內(nèi)，次日即可穿著。

5.用手輕輕地捏揉磨腳部位，使鞋質(zhì)柔軟，但不可用力過猛，以免使鞋面起皺。

6.用抹布蘸少許的白醋(米醋會污染你的鞋子),涂在鞋磨腳的地方,然后用小錘子或者沒有鋒利邊緣的硬物輕輕敲打鞋子磨腳的地方,注意要墊東西敲打,不要讓鞋子損傷。最好是內(nèi)側(cè)和外側(cè)都按照同樣的做法,醋會揮發(fā),不會留下異味。

7.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

8.用吹風(fēng)機把鞋子貼腳面的部位加熱,趁還有溫度的時候穿上.對于某個部位的磨腳，比如后腳跟，腳趾的側(cè)面，會磨起水泡那一種:可以用吹風(fēng)機，照著鞋磨腳的部位吹，直到吹的皮子變軟了，再用硬物砸砸。

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責(zé)任編輯:張小付