熱身運動是在跑步前對身體各個機體的一個預(yù)備階段，它可以避免一會運動時出現(xiàn)肌肉拉傷等問題。尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要，那長期堅持跑步對身體有哪些好處呢？堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長跑會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，大家知道跑步穿什么褲子好嗎？

緊身褲等運動衣能降低了運動者的疲勞，這是因為緊身衣褲通過不同的壓迫力度，加速了血液循環(huán)，從而促進身體中的靜脈回流，及時排出乳酸的代謝。也就是說，穿著緊身的衣褲，可以促進你在健身訓(xùn)練中的運動耐力。

緊身褲和緊身衣這些跑步裝備，有利于保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調(diào)節(jié)過程。另外，跑步鍛煉中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷幾率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

跑步運動中最可怕的可能不是關(guān)節(jié)受到的沖擊，而是身體沖擊產(chǎn)生的共振，跑步運動產(chǎn)生的身體共振，會使身體組織、關(guān)節(jié)、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。體重大的人尤其容易受到共振的影響。因為脂肪的共振頻率和關(guān)節(jié)軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強。

所以體重大的人很需要一條緊身褲和緊身衣來保護自己。為什么跑步穿緊身褲?跑步穿緊身褲也是為了防止跑步產(chǎn)生的共振帶來的身體傷害。

緊身衣褲可以較明顯地減少跑步疲勞和健身運動中受傷的風險，同時它還可以加速排汗降溫，使身體維持在適宜運動的溫度，并且增加肌肉運動的本體感覺，達到更好的跑步訓(xùn)練的效果。

所以如果你的體重比較大，體脂比較高的話，建議備好一套緊身的訓(xùn)練裝備(如果覺得不好意思，可以穿在T恤里面，緊身褲可以穿在跑步運動短下裝里面)，緊身褲會保護你不受運動共振的傷害。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的跑步穿什么褲子好的內(nèi)容，在跑步的時候可以選擇一個舒服的緊身褲來進行鍛煉，效果會更好，本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于跑步方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責任編輯:張小付