天氣冷的時候不一定意味著你就只能在選擇 在跑步機上度過整個冬天。因為現(xiàn)在科技進步 了，有了好的跑步裝備，跑友們不用再穿著厚重 又不舒服的衣服去戶外跑步。下面本安全網(wǎng)專注于人身安全常識的小編就給大家一些相關(guān)的建議，讓你可以在寒冷的天氣跑得更安全，更舒適。

一、冬季跑步的三層著裝原則：

第一層排汗，要求汗水很快通過衣服揮發(fā)或者傳導(dǎo)出去，一般是滌綸或者特種滌綸，夏天光穿第一層就夠了;

第二層保暖，一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖;

第三層保護，防風(fēng)、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是錦綸做的風(fēng)衣;

二、針對題主3個細節(jié)問題的建議：

1、跑步的時候穿的內(nèi)衣褲有什么要求嗎?

建議：內(nèi)衣褲一定要是運動型的，不要穿純棉制品。否則等跑完，內(nèi)衣吸足了汗，涼下來以后很容易感冒。

2、外套穿運動品牌的防風(fēng)外套是不是可以了?我非常容易出汗，所以特別怕大量出汗后吹風(fēng)著涼

建議：品牌防風(fēng)外套可以的，但不建議買防風(fēng)效果太好的，因為防風(fēng)和透氣存在矛盾，過“悶”的衣服不利于跑步。如果天不是很冷的話，可以穿一件皮膚風(fēng)衣。

責(zé)任編輯:楊賡