很多孕婦在懷孕后就不喜歡活動,特別是孕后期,隨著懷孕周數(shù)的增大,孕媽媽的負(fù)擔(dān)也就更大,加上懷孕后的腰酸背痛,更讓孕媽媽們總是躺在床上,不愿運(yùn)動,其實這是一種很不科學(xué)的行為,孕期運(yùn)動鍛煉更加的有助于孕媽媽和寶寶的健康。那么孕婦多走路散步對胎兒有什么好呢？本期佰佰安全網(wǎng)的孕嬰安全小知識給您答案，請仔細(xì)閱讀下文。

孕婦散步對于胎兒的好處是，運(yùn)動的媽媽能夠促進(jìn)大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì)，從而通過胎盤進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，促進(jìn)嬰兒的生長發(fā)育，孕媽媽的運(yùn)動會搖動羊水，刺激胎兒全身的皮膚，相當(dāng)于給胎兒按摩了，非常有利于胎兒大腦而定發(fā)育，以后生出一個更聰明的寶寶。據(jù)研究表明，母體的適量運(yùn)動，能夠避免胎兒出生超重，預(yù)防長大后過度的肥胖。對于媽媽們而言，運(yùn)動能促進(jìn)身體的血液循環(huán)和加快新陳代謝，曾強(qiáng)媽媽們的心肺的功能，而且有助于睡眠，預(yù)防減輕下肢的水腫。而且還對順產(chǎn)有非常的意義。

對于媽媽們而言，運(yùn)動能促進(jìn)身體的血液循環(huán)和加快新陳代謝，曾強(qiáng)媽媽們的心肺的功能，而且有助于睡眠，預(yù)防減輕下肢的水腫。而且還對順產(chǎn)有非常的意義。

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：“美國婦產(chǎn)科協(xié)會建議無運(yùn)動習(xí)慣的健康孕婦，在整個孕期進(jìn)行每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如快走等，每次30分鐘?！睋?jù)介紹，日本婦產(chǎn)科協(xié)會建議每周進(jìn)行2～3次低于60分鐘的有氧運(yùn)動，運(yùn)動時間以上午10時至下午2時為宜，因該時間段運(yùn)動不易誘發(fā)子宮收縮。丹麥對92000例孕婦進(jìn)行妊娠結(jié)局與運(yùn)動的關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)，妊娠11~14周孕婦流產(chǎn)率隨運(yùn)動時間的延長而增加，所以，妊娠早期建議減少運(yùn)動強(qiáng)度及持續(xù)時間。

盡管孕期運(yùn)動鍛煉對孕媽媽和腹中的寶寶都有很大的好處,但是,也要提醒孕媽媽,孕期運(yùn)動鍛煉要適度,根據(jù)自己的自身的實際情況來選擇運(yùn)動的強(qiáng)度和方法,切記超負(fù)荷運(yùn)動,否則不僅不會有助于孕媽媽和寶寶的健康,反而會對其造成一定的副作用。

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責(zé)任編輯:何顯搶