隨著人年齡的不斷增加，人體機能也在不斷衰老。其中性功能不可避免的下降，老年人如何提高性功能享受性快感已經(jīng)成為老年人值得思考的問題？其實我們可以通過日常一些簡單的做法可起到性保健的作用。

1、讓身體有更多接觸

臨床性心理學家曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時，大腦中化學物質分泌會增多，觸發(fā)久違的愛意。一項研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌，因此建議夫妻每天靜靜的長時間擁抱2~3次，這能促進身體反應，增加夫妻親密。

2、睡覺時離得近一些

為保證睡眠，一些中老年人會分床睡或者相互離得很遠，這其實不利夫妻關系。愛丁堡國際科學節(jié)上發(fā)布的一項調查顯示，睡覺時離得近的夫婦婚姻滿意度更高，性愛更多。同床共枕有利于夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。

3、限制看電視時間

某大學進行的一項調查發(fā)現(xiàn)，70％的受訪者表示電視機會對中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪？有個建議，夫妻之間可以達成協(xié)議，不要把電視搬進臥室，否則會影響夫妻間相互專注。

4、一起去旅游

中老年人在準備外出前要做好規(guī)劃，帶好常用藥品。

5、多說“謝謝”

讓中老年人說出“我愛你”這樣的話多少有些難為情，專家建議，可以每天記下對方令你充滿感激的三件事，然后用“謝謝”代替“我愛你”，這能培養(yǎng)感情。

6、一定要親吻

調查顯示，年紀越大，夫妻親吻時間越短，一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動。牛津大學一項研究指出，親吻對老年人的作用更大，可以提升性欲，給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。

7、贊美對方

老年人心理更加敏感，愛人的指責會讓對方心理受傷，進而影響感情。中老年夫妻更應該關注好的一面，要彼此多相互贊美，珍惜生命中的相遇。

8、制造驚喜

驚喜不是年輕人的專利，在不再新鮮的婚姻生活中添加些新奇、興奮十分有效。一頓親手做的大餐或者送個對方一直想要的小禮物，都非常浪漫。

9、培養(yǎng)共同的興趣愛好

美國一醫(yī)學中心的研究發(fā)現(xiàn)，共同的興趣愛好就像潤滑劑，能讓夫妻越來越親密，每天的生活都充滿樂趣，興致勃勃。建議夫妻平時多進行一些可以合作的活動，例如一起打球、游泳、攝影，同時讀一本書等。

因此在性生活中大家要注意方法，也要注意身體的調理方式。平時需要注意合理的進行鍛煉，同時要注意培養(yǎng)個人愛好。平時需要注意查明對方生活習慣，尤其是老年人，不要過度的進行性生活，一定要注意自己的身體變化，全面的進行調理。有關女人的性保健該從哪幾方面做起等房事安全的相關常識還在持續(xù)更新中，希望大家繼續(xù)關注本網(wǎng)站哦！

責任編輯:王小麗